Pancarlı Semizotu Salatası

Pancarlı Semizotu Salatası

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Pancarlı semizotu salatası nasıl yapılır? Semizotu; kalbi korumasıyla, kolesterolü düşürmesiyle ve lezzetiyle yaz aylarında oldukça sevilen, bolca tüketilen sebzelerdendir. Semizotunun yemeği olduğu gibi hazırlamış olduğumuz sağlıklı semizotu salatası tarifini denemeye hazır mısınız? Yapmış olduğumuz salata tarifinde, kırmızı pancarlı salata ile birlikte semiz otu salatasını sentezledik. Ufak bir püf noktası verecek olursak; semiz otu oldukça kolay solan bir sebzedir. Taze ve hazırlanır hazırlanmaz tüketilmesini tavsiye ederiz.

ADIMLAR

Pancarlı Semizotu Salatası Tarifi

1 / 3

Pancarı, sarımsağı ve tuzu üzerini örtecek kadar suyla yumuşayana kadar haşlayın.

  1. 1 adet doğranmış orta boy pancar
  2. 2 diş sarımsak
  3. Yeteri kadar tuz
2 / 3

Semizotunu bir tabağa alın, yağlayın. Pancarı semizotlarının üzerine yayın.

  1. 1/2 demet ayıklanmış semizotu
  2. Yeteri kadar zeytinyağı
3 / 3

Zeytinyağı ve cevizi kokusu çıkana kadar tavada soteleyin. Salatanın üzerinde gezdirip servis edin.

  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1 avuç kıyılmış ceviz
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 80 gram doğranmış orta boy pancar
  • 6 gram sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • 60 gram ayıklanmış semizotu
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • 1 adet doğranmış orta boy pancar
  • 2 diş sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • 1/2 (yarım) demet ayıklanmış semizotu
  • yeteri kadar zeytinyağı

Üzeri İçin

  • 24 gram zeytinyağı
  • 25 gram kıyılmış ceviz
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 avuç kıyılmış ceviz

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.