Deniz Börülcesi

Deniz Börülcesi

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Ege bölgesinde bolca tüketilen şifalı deniz börülcesi tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Bol proteinli nefis bir meze olan deniz börülcesi, diğer mezelere nazaran proteini fazla aynı zamanda içerisinde birçok vitamin ve mineral barındırır. Sağlık açısından birçok faydası bulunan deniz börülcesi, guatr hastalığına iyi gelir ve idrar söktürücüdür. Metabolizmayı hızlandıran deniz börülcesi bu sayede zayıflamaya yardımcı olur. Sizler için hazırladığımız sağlık deposu deniz börülcesini mutlaka denemelisiniz.

Deniz Börülcesi
Ege Mutfağı
Ege Yemekleri

ADIMLAR

Deniz Börülcesi Tarifi

1 / 2

Deniz börülcesini yıkayın ve üzerini örtecek kadar su ile sarımsakları da ilave edip pişmeye bırakın. Börülcenin rengi parlaklaşınca etli kısmını kılçığından ayırmayı deneyin, eğer ayrılıyorsa soğuk sudan geçirin. Ayrılmıyorsa bir miktar daha pişirin.

1 bağ deniz börülcesi
4 diş ezilmiş sarımsak

2 / 2

Börülceleri etli kısmından kılçığını çekip ayıklayın ve bir tabağa pişen sarımsaklar ile alın. Üzerine kendi damak zevkinize göre limon suyu ve zeytinyağı gezdirin.

Yeteri kadar sızma zeytinyağı
1 adet limon suyu

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 226,8 k.kal
Yağ 17,66 mg
Karbonhidrat 10,9 g
Protein 4,89 g
Su 62,6 g
Lif 1,6 g
Kolesterol 0,2 mg
Sodyum 3,15 mg
Potasyum 293,88 mg
Kalsiyum 17,83 mg
Demir 0,98 mg
Fosfor 65,34 mg
Magnezyum 34,38 mg
Folik Asit 61 µg
Vitamin A 45,2 µg
Vitamin C 20,3 mg
Vitamin E 2,3 mg
Vitamin B1 0,15 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,7 mg
Vitamin B5 0,09 mg
Vitamin B6 0,08 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

1 bağ deniz börülcesi
4 diş ezilmiş sarımsak
yeteri kadar sızma zeytinyağı
1 adet limon suyu

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Kısır — 50 DAKİKA

Kısır

Şiveydiz — 1 SAAT 45 DAKİKA

Şiveydiz

Ciğceli Kavurma(Kocaeli Mutfağı) — 1 SAAT 20 DAKİKA

Ciğceli Kavurma(Kocaeli Mutfağı)

Kıvamında Lezzetler: Etli Lahana Çorbası — 2 SAAT 20 DAKİKA

Kıvamında Lezzetler: Etli Lahana Çorbası

Manda Yoğurdu — 20 DAKİKA

Manda Yoğurdu

Soğan Yahnisi(Zürbiye) — 2 SAAT

Soğan Yahnisi(Zürbiye)

Şakşuka(Afyon Mutfağı) — 50 DAKİKA

Şakşuka(Afyon Mutfağı)

Pratik Laz Böreği — 1 SAAT 10 DAKİKA

Pratik Laz Böreği

Umaç Çorbası(Kocaeli Mutfağı) — 2 SAAT 30 DAKİKA

Umaç Çorbası(Kocaeli Mutfağı)

Konya Usulü Arabaşı — 2 SAAT

Konya Usulü Arabaşı

Süt Helvası (Bursa Mutfağı) — 55 DAKİKA

Süt Helvası (Bursa Mutfağı)

Köfter-Köyter — 2 SAAT 10 DAKİKA

Köfter-Köyter

Kayseri Tepsi Mantısı — 2 SAAT

Kayseri Tepsi Mantısı

Pekmez Tatlısı(Aside) — 40 DAKİKA

Pekmez Tatlısı(Aside)

Közlenmiş Bal Kabağı Tatlısı — 1 SAAT 10 DAKİKA

Közlenmiş Bal Kabağı Tatlısı

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir