Ispanaklı Sıcak Salata

Ispanaklı Sıcak Salata

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Düşük kalorili, hafif ve sağlıklı olan ıspanaklı sıcak salata tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Tam bir diyet salatası olan ıspanaklı sıcak salata, lezzetiyle ve bol vitamin içeriğiyle beğenilerinizi kazanacak. Sağlığımız için çok faydalı olan ıspanağı hızlı ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu tarifi mutlaka deneyin.

ADIMLAR

ISPANAKLI SICAK SALATA TARİFİ

1
İlk beş malzemeyi bir tavaya alın ve suyunu çekene kadar soteleyin. Ispanakları ilave edin ve dirilikleri gidip suyunu çekene kadar soteleyin. Biberini ve tuzunu atıp karıştırın ve altını kapatın.
  1. 1 kase doğranmış mantar
  2. 1 adet doğranmış kuru soğan
  3. 1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
  4. 2 diş kıyılmış sarımsak
  5. 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  6. Yeteri kadar tuz
  7. 1 tatlı kaşığı pul biber
  8. 1 bağ doğranmış ıspanak
2
Servis ederken üzerinde yoğurt gezdirin ve pul biber serpin.
  1. Yeteri kadar çırpılmış yoğurt
  2. Yeteri kadar pul biber
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

ISPANAKLI SICAK SALATA

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 100 gram doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram doğranmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram doğranmış kırmızı kapya biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 6 gram kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 300 gram doğranmış ıspanak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet doğranmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet doğranmış kırmızı kapya biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 diş kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 bağ doğranmış ıspanak Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • Yeteri kadar yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar çırpılmış yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar pul biber Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz