Sarı Mercimek Püreli Kabak Sote

Sarı Mercimek Püreli Kabak Sote

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Bu tarifte kullandığınız püreyi kabağa alternatif olarak patates ya da tavuk kullanarak da denemeniz mümkün. Sunum sırasında bir çok alternatife de açık olan bu tarif evdeki kabakları değerlendirmeniz için de güzel bir yol. Hem ekonomik hem de pratik bir tarif olarak çoğu zaman sizin de tercih edeceğinizi düşündük.

ADIMLAR

SARI MERCİMEK PÜRELİ KABAK SOTE TARİFİ

1
Hafifçe yağladığınız bir tavada kabak dilimlerini dirilikleri gidene kadar soteleyin ve havlu kâğıda alıp çektirin.
  1. 2 adet halka doğranmış kabak
  2. Yeteri miktarda zeytinyağı
2
Mercimeği üzerini örtecek kadar suda haşlayın ve suyunu çektirin. Soğuyunca kalan malzemeleri ilave edip blendırdan geçirin.
  1. 3/4 su bardağı sarı mercimek
  2. 1/2 demet kıyılmış dereotu
  3. 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  4. 1 diş sarımsak
  5. Yeteri kadar tuz
  6. Yeteri kadar toz karabiber
3
Servis tabağına kabakları dizin. Püreden birer tatlı kaşığı dolusu paylaştırın ve üzerilerine toz sumak serpin.
  1. Arzu ettiğiniz kadar toz sumak
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

SARI MERCİMEK PÜRELİ KABAK SOTE

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 400 gram halka doğranmış kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet halka doğranmış kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri miktarda zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi

PÜRE İÇİN

  • 135 gram sarı mercimek Alışveriş sepetine eklendi
  • 20 gram kıyılmış dereotu Alışveriş sepetine eklendi
  • 16 gram süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 3/4 (Üç çeyrek) su bardağı sarı mercimek Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) demet kıyılmış dereotu Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 diş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • Arzu ettiğiniz gram toz sumak Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu ettiğiniz kadar toz sumak Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz