Sarı Mercimek Püreli Kabak Sote

Sarı Mercimek Püreli Kabak Sote

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Bu tarifte kullandığınız püreyi kabağa alternatif olarak patates ya da tavuk kullanarak da denemeniz mümkün. Sunum sırasında bir çok alternatife de açık olan bu tarif evdeki kabakları değerlendirmeniz için de güzel bir yol. Hem ekonomik hem de pratik bir tarif olarak çoğu zaman sizin de tercih edeceğinizi düşündük.

ADIMLAR

Sarı Mercimek Püreli Kabak Sote Tarifi

1 / 3
Hafifçe yağladığınız bir tavada kabak dilimlerini dirilikleri gidene kadar soteleyin ve havlu kâğıda alıp çektirin.
  1. 2 adet halka doğranmış kabak
  2. Yeteri miktarda zeytinyağı
2 / 3
Mercimeği üzerini örtecek kadar suda haşlayın ve suyunu çektirin. Soğuyunca kalan malzemeleri ilave edip blendırdan geçirin.
  1. 3/4 su bardağı sarı mercimek
  2. 1/2 demet kıyılmış dereotu
  3. 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  4. 1 diş sarımsak
  5. Yeteri kadar tuz
  6. Yeteri kadar toz karabiber
3 / 3
Servis tabağına kabakları dizin. Püreden birer tatlı kaşığı dolusu paylaştırın ve üzerilerine toz sumak serpin.
  1. Arzu ettiğiniz kadar toz sumak
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 400 gram halka doğranmış kabak
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • 2 adet halka doğranmış kabak
  • yeteri miktarda zeytinyağı

Püre İçin

  • 135 gram sarı mercimek
  • 20 gram kıyılmış dereotu
  • 16 gram süzme yoğurt
  • 3 gram sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 3/4 (üç çeyrek) su bardağı sarı mercimek
  • 1/2 (yarım) demet kıyılmış dereotu
  • 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  • 1 diş sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

Servis Malzemeleri

  • arzu ettiğiniz gram toz sumak
  • arzu ettiğiniz kadar toz sumak

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz