Sotelenmiş Salata

Sotelenmiş Salata

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Hafif ve sağlıklı tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Sotelenmiş salata özellikle diyet yapanların tercih edebileceği harika bir öğün olabilir. İçerisinde birçok sağlıklı ve besleyici sebze bulunduran sotelenmiş salata zengin besin içeriğiyle oldukça doyurucudur. Sizler için hazırladığımız sotelenmiş salata tarifini çok beğeneceksiniz.

ADIMLAR

SOTELENMİŞ SALATA TARİFİ

1
İlk üç sebzeyi ayrı ayrı birer çorba kaşığı zeytinyağında soteleyin. Bir yandan kuru fasulyeyi haşlayın ve kenara alın. Salata malzemeleri ile servis tabağına alın.
  1. 1 adet halka doğranmış kabak
  2. 1 adet halka doğranmış patlıcan
  3. 1 kase doğranmış mantar
  4. 1/2 su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
  5. 3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  6. 1 adet közlenmiş kırmızı kapya biber
  7. 1 avuç taze nane
2
Sos malzemelerini blendırdan geçirin ve salata ile servis edin.
  1. 2 dal taze kekiğin yaprakları
  2. 1 dal taze biberiye
  3. Yarım demet taze reyhan
  4. 1 adet limon suyu
  5. 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  6. Yeteri kadar tuz
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

SOTELENMİŞ SALATA

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 200 gram halka doğranmış kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram halka doğranmış patlıcan Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 80 gram geceden ıslatılmış kuru fasulye Alışveriş sepetine eklendi
  • 36 gram sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram közlenmiş kırmızı kapya biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 38 gram konserve mısır Alışveriş sepetine eklendi
  • 10 gram taze nane Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet halka doğranmış kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet halka doğranmış patlıcan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet közlenmiş kırmızı kapya biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/4 (Çeyrek) su bardağı konserve mısır Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç taze nane Alışveriş sepetine eklendi

SOS MALZEMELERİ

  • 6 gram taze kekiğin yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram taze biberiye Alışveriş sepetine eklendi
  • Yarım gram taze reyhan Alışveriş sepetine eklendi
  • 60 gram limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 dal taze kekiğin yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 dal taze biberiye Alışveriş sepetine eklendi
  • Yarım demet taze reyhan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz