Sotelenmiş Salata

Sotelenmiş Salata

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Hafif ve sağlıklı tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Sotelenmiş salata özellikle diyet yapanların tercih edebileceği harika bir öğün olabilir. İçerisinde birçok sağlıklı ve besleyici sebze bulunduran sotelenmiş salata zengin besin içeriğiyle oldukça doyurucudur. Sizler için hazırladığımız sotelenmiş salata tarifini çok beğeneceksiniz.

ADIMLAR

Sotelenmiş Salata Tarifi

1 / 2
İlk üç sebzeyi ayrı ayrı birer çorba kaşığı zeytinyağında soteleyin. Bir yandan kuru fasulyeyi haşlayın ve kenara alın. Salata malzemeleri ile servis tabağına alın.
  1. 1 adet halka doğranmış kabak
  2. 1 adet halka doğranmış patlıcan
  3. 1 kase doğranmış mantar
  4. 1/2 su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
  5. 3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  6. 1 adet közlenmiş kırmızı kapya biber
  7. 1 avuç taze nane
2 / 2
Sos malzemelerini blendırdan geçirin ve salata ile servis edin.
  1. 2 dal taze kekiğin yaprakları
  2. 1 dal taze biberiye
  3. Yarım demet taze reyhan
  4. 1 adet limon suyu
  5. 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  6. Yeteri kadar tuz
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 200 gram halka doğranmış kabak
  • 150 gram halka doğranmış patlıcan
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 80 gram geceden ıslatılmış kuru fasulye
  • 36 gram sızma zeytinyağı
  • 50 gram közlenmiş kırmızı kapya biber
  • 38 gram konserve mısır
  • 10 gram taze nane
  • 1 adet halka doğranmış kabak
  • 1 adet halka doğranmış patlıcan
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 1/2 (yarım) su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
  • 3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 adet közlenmiş kırmızı kapya biber
  • 1/4 (çeyrek) su bardağı konserve mısır
  • 1 avuç taze nane

Sos Malzemeleri

  • 6 gram taze kekiğin yaprakları
  • 5 gram taze biberiye
  • yarım gram taze reyhan
  • 60 gram limon suyu
  • 24 gram sızma zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • 2 dal taze kekiğin yaprakları
  • 1 dal taze biberiye
  • yarım demet taze reyhan
  • 1 adet limon suyu
  • 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz

veri-politikasi-aciklama veri-politikamizi inceleyebilirsiniz