Tavuk Köfteli Patlıcan Dizme

Tavuk Köfteli Patlıcan Dizme

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Patlıcan, domates ve tavuk köftesi üçlüsünün mükemmel uyumuyla sofraları renklendirecek bu tarif, lezzetiyle de damakları fethedecek. Hem düşük kalorili hem lezzetli hem de ekonomik olan tavuk köfteli patlıcan dizme, diyet yapanlar için şahane bir öğün yemeği olacak. Aşağıdaki adımları takip ederek bu enfes tarifi en pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz.

ADIMLAR

Tavuk Köfteli Patlıcan Dizme Tarifi

1 / 6
Bulgurun üzerine 1/2 su bardağı su ilave edip kenarda bekletin.
  1. su bardağı kısırlık bulgur
2 / 6
Rendelenmiş havucu yağ ile tavada solana kadar soteleyin ve soğutun.
  1. adet rendelenmiş orta boy havuç
3 / 6
Tavuk göğsünü robottan geçirin.
4 / 6
Islanan bulguru, sotelenen havucu, robottan geçirdiğiniz tavuğu ve kalan malzemeleri bir yoğurma kabında 5-10 dakika yoğurun.
  1. diş rendelenmiş sarımsak
  2. çorba kaşığı beyaz un
  3. demet kıyılmış dereotu
  4. Yeteri kadar tuz
  5. tatlı kaşığı toz kimyon
  6. çay kaşığı kırmızı biber
  7. çay kaşığı toz yenibahar
5 / 6
Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp elinizle şekil verin ve buzdolabında 1 saat dinlendirin.
6 / 6
Yağladığınız bir fırın kabına köfteleri, patlıcan ve domatesleri dizin. Tuz ve karabiber serpin. Zeytinyağını üzerinde gezdirin. Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın ve 30 dakika önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişirin. Kâğıdı aldıktan sonra da 15 dakika daha pişirin.
  1. adet alacalı soyulmuş parmak kalınlığında doğranmış patlıcan
  2. adet parmak kalınlığında doğranmış domates
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar toz karabiber
  5. çorba kaşığı zeytinyağı
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram alacalı soyulmuş parmak kalınlığında doğranmış patlıcan
  • gram parmak kalınlığında doğranmış domates
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • gram zeytinyağı
  • adet alacalı soyulmuş parmak kalınlığında doğranmış patlıcan
  • adet parmak kalınlığında doğranmış domates
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • çorba kaşığı zeytinyağı

Köfte Malzemeleri

  • gram kısırlık bulgur
  • gram rendelenmiş orta boy havuç
  • gram zeytinyağı
  • gram tavuk göğsü eti
  • gram rendelenmiş kuru soğan
  • gram rendelenmiş sarımsak
  • gram beyaz un
  • gram kıyılmış dereotu
  • yeteri kadar tuz
  • gram toz kimyon
  • gram kırmızı biber
  • gram toz yenibahar
  • su bardağı kısırlık bulgur
  • adet rendelenmiş orta boy havuç
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • gram tavuk göğsü eti
  • adet rendelenmiş kuru soğan
  • diş rendelenmiş sarımsak
  • çorba kaşığı beyaz un
  • demet kıyılmış dereotu
  • yeteri kadar tuz
  • tatlı kaşığı toz kimyon
  • çay kaşığı kırmızı biber
  • çay kaşığı toz yenibahar

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz