Lokma
Tavuk Köfteli Patlıcan Dizme Tarifi - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Tavuk Köfteli Patlıcan Dizme

Tavuk Köfteli Patlıcan Dizme

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Patlıcan, domates ve tavuk köftesi üçlüsünün mükemmel uyumuyla sofraları renklendirecek bu tarif, lezzetiyle de damakları fethedecek. Hem düşük kalorili hem lezzetli hem de ekonomik olan tavuk köfteli patlıcan dizme, diyet yapanlar için şahane bir öğün yemeği olacak. Aşağıdaki adımları takip ederek bu enfes tarifi en pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz.

ADIMLAR

TAVUK KÖFTELİ PATLICAN DİZME TARİFİ

1
Bulgurun üzerine 1/2 su bardağı su ilave edip kenarda bekletin.
  1. 1/2 su bardağı kısırlık bulgur
2
Rendelenmiş havucu yağ ile tavada solana kadar soteleyin ve soğutun.
  1. 1 adet rendelenmiş orta boy havuç
3
Tavuk göğsünü robottan geçirin.
4
Islanan bulguru, sotelenen havucu, robottan geçirdiğiniz tavuğu ve kalan malzemeleri bir yoğurma kabında 5-10 dakika yoğurun.
  1. 4 diş rendelenmiş sarımsak
  2. 1 çorba kaşığı beyaz un
  3. 1/2 demet kıyılmış dereotu
  4. Yeteri kadar tuz
  5. 1 tatlı kaşığı toz kimyon
  6. 1 çay kaşığı kırmızı biber
  7. 1 çay kaşığı toz yenibahar
5
Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp elinizle şekil verin ve buzdolabında 1 saat dinlendirin.
6
Yağladığınız bir fırın kabına köfteleri, patlıcan ve domatesleri dizin. Tuz ve karabiber serpin. Zeytinyağını üzerinde gezdirin. Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın ve 30 dakika önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişirin. Kâğıdı aldıktan sonra da 15 dakika daha pişirin.
  1. 2 adet alacalı soyulmuş parmak kalınlığında doğranmış patlıcan
  2. 2 adet parmak kalınlığında doğranmış domates
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar toz karabiber
  5. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

TAVUK KÖFTELİ PATLICAN DİZME

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 300 gram alacalı soyulmuş parmak kalınlığında doğranmış patlıcan Alışveriş sepetine eklendi
  • 220 gram parmak kalınlığında doğranmış domates Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 36 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet alacalı soyulmuş parmak kalınlığında doğranmış patlıcan Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet parmak kalınlığında doğranmış domates Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi

KÖFTE MALZEMELERİ

  • 95 gram kısırlık bulgur Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram rendelenmiş orta boy havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 12 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 500 gram tavuk göğsü eti Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram rendelenmiş kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 12 gram rendelenmiş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 15 gram beyaz un Alışveriş sepetine eklendi
  • 20 gram kıyılmış dereotu Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram toz kimyon Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 gram kırmızı biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram toz yenibahar Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) su bardağı kısırlık bulgur Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet rendelenmiş orta boy havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 500 gram tavuk göğsü eti Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet rendelenmiş kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 diş rendelenmiş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı beyaz un Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) demet kıyılmış dereotu Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı toz kimyon Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı kırmızı biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı toz yenibahar Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz