Lokma
Tavuklu Brokoli ve Brüksel Lahanası Yemeği Tarifi - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Tavuklu Brokoli ve Brüksel Lahanası Yemeği

Tavuklu Brokoli ve Brüksel Lahanası Yemeği

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Brüksel lahanasını en iyi değerlendirebileceğiniz tariflerden biri sizlerle. Tavuk ve sebze ayrılmaz ikili. Kış sebzelerinin en besleyici ve en sağlıklı olanlarıyla hazırladığımız bu yemek öğünlerinizi hem sağlıklı hem de lezzetli geçirmenizi sağlayacak. 80-100 kaloriye sahip tavuklu brokoli ve Brüksel lahanası yemeği diyet listelerinin vazgeçilmezi olacak.

ADIMLAR

TAVUKLU BROKOLİ VE BRÜKSEL LAHANASI YEMEĞİ TARİFİ

1

Tavuk ve yağı tencereye alıp arkalı önlü mühürleyin. Soğanı ekleyip 2 dakika çevirin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyip tuzunu serpin ve pişmeye bırakın.

  1. 1 adet tavuk kalça
  2. 1 çorba kaşığı dolusu tereyağı
  3. 1 kase arpacık soğan
  4. Yeteri kadar tuz
2

Etleri kemiklerinden ayrılır gibi olduğunda kalan malzemeleri ekleyip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis için tabaklara paylaştırın.

  1. 1 kase Brüksel lahanası
  2. 1 kase doğranmış brokoli
  3. 3 diş doğranmış sarımsak
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

TAVUKLU BROKOLİ VE BRÜKSEL LAHANASI YEMEĞİ

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 300 gram tavuk kalça Alışveriş sepetine eklendi
  • 15 gram dolusu tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 180 gram arpacık soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram Brüksel lahanası Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram doğranmış brokoli Alışveriş sepetine eklendi
  • 9 gram doğranmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet tavuk kalça Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı dolusu tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase arpacık soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase Brüksel lahanası Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase doğranmış brokoli Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 diş doğranmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz