Ton Balıklı ve Yumurtalı Ekmek Üstü
Ton Balıklı ve Yumurtalı Ekmek Üstü
Ton Balıklı ve Yumurtalı Ekmek Üstü

Ton Balıklı ve Yumurtalı Ekmek Üstü

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Bol proteinli, vitaminli ve mineralli bir tarif ile devam ediyoruz. Ton balığı, yumurta ve yeşillik ile hazırladığımız bu ekmek üstü hem sağlıklı hem besleyici hemde lezzetli bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Özellikle vakit sıkıntısı olanlar çok hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz ton balıklı yumurtalı ekmek üstü tam sizlere göre.

ADIMLAR

TON BALIKLI VE YUMURTALI EKMEK ÜSTÜ TARİFİ

1
Ekmeği servis tabağına alın. Roka yapraklarını üzerine serin.
  1. 1 dilim tam buğday ekmeği
  2. 2 yaprak roka
2

Bir kurabiye kalıbını üzerine koyun. Ayrı bir kasede balığı, taze soğanı ve limon suyunu karıştırdığınız harcı içine yerleştirip kalıbı nazikçe kaldırın.

  1. 2 çorba kaşığı yağsız konserve ton balığı
  2. 1 dal kıyılmış taze soğan
  3. 1 tatlı kaşığı limon suyu
3
Yumurtayı dilimleyip kenarına yerleştirin. Reyhan dalını üzerine alın, kıyılmış fesleğeni de onun üzerine yayın. En son zeytinyağını üzerinde gezdirin ve servis edin.
  1. 1 adet haşlanmış yumurta
  2. 1 dal taze reyhan
  3. 1 yaprak kıyılmış taze fesleğen
  4. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

TON BALIKLI VE YUMURTALI EKMEK ÜSTÜ

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 40 gram tam buğday ekmeği Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 gram roka Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram yağsız konserve ton balığı Alışveriş sepetine eklendi
  • 20 gram kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram haşlanmış yumurta Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram taze reyhan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 gram kıyılmış taze fesleğen Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 dilim tam buğday ekmeği Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 yaprak roka Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı yağsız konserve ton balığı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 dal kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet haşlanmış yumurta Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 dal taze reyhan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 yaprak kıyılmış taze fesleğen Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz