Avokado Ezmeli Kanepe

20 değişik vitamin, mineral ve Omega 3 yağları ile besin değeri açısından çok zengin olan avokadoyla hazırlayabileceğiniz bu nefis kanepenin tadına bayılacaksınız. İçerisindeki her bir malzemenin birbirine mükemmel uyumuyla avokado ezmesi damaklarınızı lezzetlendirecek. Kahvaltı yada ara öğünlerde tercih edebileceğiniz avokado ezmeli kanepeyi denemeden geçmeyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 260 gram olgun avokado
  • 5 gram limon suyu
  • 40 gram lor peyniri
  • 15 gram labne peyniri
  • 10 gram kıyılmış dereotu
  • 12 gram zeytinyağı
  • 1 gram tuz
  • 1 adet olgun avokado
  • 1 çorba kaşığı limon suyu
  • 2 çorba kaşığı lor peyniri
  • 1 çorba kaşığı labne peyniri
  • 1 avuç kıyılmış dereotu
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çimdik tuz

Servis Malzemeleri

  • 100 gram tost ekmeği
  • arzu ettiğiniz gram zeytin ezmesi
  • yeteri gram çörek otu
  • 4 dilim tost ekmeği
  • arzu ettiğiniz kadar zeytin ezmesi
  • yeteri kadar çörek otu

ADIMLAR

Avokado Ezmeli Kanepe Tarifi

1 / 2
Avokadoyu çatalla ezin ve limon suyunu üzerinde gezdirip karıştırın. Kalan malzemeleri de ilave edip çatalla karıştırarak ezin.
  1. 1 adet olgun avokado
  2. 1 çorba kaşığı limon suyu
  3. 2 çorba kaşığı lor peyniri
  4. 1 çorba kaşığı labne peyniri
  5. 1 avuç kıyılmış dereotu
  6. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  7. 1 çimdik tuz
2 / 2
Servis için tost ekmeklerine zeytin ezmesi sürün. Üzerlerine avokadolu ezmeden yayın. En son çörek otunu serpin.
  1. 4 dilim tost ekmeği
  2. Arzu ettiğiniz kadar zeytin ezmesi
  3. Yeteri kadar çörek otu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
OYNAT 00:40
35 DAKİKA
Sağlıklı Sebze Cipsi
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası
35 DAKİKA
Kabak Smoothie Kasesi
OYNAT 00:39
15 DAKİKA
Brokoli Salatası
1 SAAT 20 DAKİKA
Yulaf Kepekli Çikolata
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
15 DAKİKA
Meyveli Güz Salatası
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata
10 DAKİKA
Elmalı Armutlu Kinoalı Salata
20 DAKİKA
Kerevizli Rokalı Limonlu Salata
35 DAKİKA
Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze