40 DAKİKA
Brokoli ve Karnabaharlı Patates Graten
Lezzet ve sağlık deposu bir tarif daha sizlerle. Kış sebzelerinin vazgeçilmezlerinden brokoli ve karnabaharın eşliğinde patates graten harika bir lezzet... Oldukça sağlıklı bu iki kış sebzesi, içerisinde, A ve C vitaminleri, lif, kalsiyum, potasyum ve magnezyum bulundurur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek bu iki sebzeyi, patatesin arkadaşlığında nefis bir lezzet haline getiren bu tarifi mutlaka denemelisiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Brokoli Ve Karnabaharlı Patates Graten Tarifi
1 / 4
Patatese sütü, yumurtayı ve unu ilave edip karıştırın.
2 / 4
Tuz ve karabiberini de serpin. Orta boy bir fırın kabını yağlayıp kenarda bekletin.
- Arzu edilen miktarda tuz
- Arzu edilen miktarda toz karabiber
3 / 4
Patatesli karışıma brokoli ve karnabaharı da ekleyip karıştırın. Harcın tamamını hazırladığınız kaba yayın ve üzerine kaşar rendesini serpin.
- 1 kase haşlanmış doğranmış karnabahar
- 1 kase haşlanmış doğranmış brokoli
- 2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
4 / 4
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin. Fırından çıkardıktan 15 dakika sonra dilimleyerek servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.