Brokolili Ayran

Hem içinizi ferahlatacak hem lezzetiyle sizi kendine hayran bırakacak bir ayran tarifimiz var sırada. On dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz bu besleyici ve hafif ayran brokoli ile bir araya geliyor. Şaşırtan lezzetin en leziz hali antioksidan kaynağı sarımsaktan geliyor. Sebzeler içerisinde en yoğun C vitamini içeriğine sahip olan brokoli bu özelliğiyle de hastalık savar etki gösteriyor. Blendırdan geçirerek pürüzsüz bir doku kazandırdığımız brokolili ayran hem rengi hem tadıyla ihtiyacını duyduğunuz her şeyi size bir kasede sunuyor.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 160 gram ayran
  • 45 gram haşlanmış kıyılmış brokoli
  • 3 gram sarımsak
  • yeteri gram tuz
  • 1 su bardağı ayran
  • 1/2 su bardağı haşlanmış kıyılmış brokoli
  • 1 diş sarımsak
  • yeteri kadar tuz

HAZIRLANIŞI

Brokolili Ayran Tarifi

Malzemelerin hepsini blendırdan geçirip ayran kıvamına getirin. Gerekirse, su ya da yoğurt ekleyip tadını dengeleyin.

  1. 1 su bardağı ayran
  2. 1/2 su bardağı haşlanmış kıyılmış brokoli
  3. 1 diş sarımsak
  4. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

1 SAAT 5 DAKİKA
Yoğurtlu Buğday Çorbası
40 DAKİKA
Fasulyeli Havuç Çorbası
40 DAKİKA
Ezogelin Çorbası
40 DAKİKA
Arpa Şehriyeli Domates Çorbası
60 DAKİKA
Mercimek Çorbası
OYNAT 00:34
60 DAKİKA
Bal Kabağı Çorbası
2 SAAT 15 DAKİKA
Çakıldaklı Çorba
40 DAKİKA
Sütlü Domates Çorbası
45 DAKİKA
Meyir Çorbası
30 DAKİKA
Mantar Çorbası
35 DAKİKA
Kemik Suyuna Fıstık Soslu Un Çorbası
OYNAT 00:31
35 DAKİKA
Semizotu Çorbası
45 DAKİKA
Yayla Çorbası
15 DAKİKA
Cacık
25 DAKİKA
Patatesli Brokoli Çorbası