35 DAKİKA
Ispanaklı Sebze Çorbası
Sevilen ve mutlaka her evde tüketilmesi gereken ıspanağı sebzelerle birleştirerek hem lezzetli hemde çok besleyici bir çorba haline getirdik. Ispanaklı sebze çorbasında aradığınız her şey mevcut. Vitamin, mineral, kalsiyum ve magnezyum içeren bu çorba bebeklerin büyümesine yardımcı olur ve kemik gelişiminde önemli rol oynar. Sağlık için bu zengin içerikli çorbayı mutlaka öneriyoruz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Ispanaklı Sebze Çorbası Tarifi
1 / 3
Yağ ve biberleri tencereye alıp 2 dakika soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin. Varsa kemik suyu ya da tavuk suyu ekleyin.
- 2 çorba kaşığı tereyağı
- 1/2 su bardağı kıyılmış sarı biber
- 1/2 su bardağı kıyılmış kırmızı biber
2 / 3
Unu sulandırıp ekleyin ve karıştırın. Bulgurları da ekleyin ve yumuşayıncaya kadar pişirin.
- 1 çorba kaşığı un
- 2 çorba kaşığı siyez bulguru
3 / 3
En son ıspanakları da ekleyin ve 2 dakika daha pişirdikten sonra tuzunu kontrol edip altını kapatın.
- 1/2 demet kıyılmış ıspanak
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.