35 DAKİKA
Keten Tohumlu Krakerler
Hayatınızdan unu, şekeri çıkarmaya çalışıyorsanız ya da çıkarmak istiyorsanız vereceğimiz tarifi hemen sayfamızda yer alan size özel tarif listenize kaydedin. Çok yemediğinizi düşündüğünüz tüm abur cuburların boş paketlerini bir kavonozda biriktirin ve sağlıklı atıştırmalıkları alışkanlıklarınızın arasına katın.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
HAZIRLANIŞI
Keten Tohumlu Krakerler Tarifi
Malzemelerin hepsini bir karıştırma kabında karıştırın ve iki pişirme kâğıdın arasında 3 mm kalınlığında açın. Hamuru buzlukta bekletin ve istediğiniz kalıpla kesip pişirme kâğıdı serdiğiniz fırın tepsisine dizin. Önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında kızarana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.
- 1/4 su bardağı chia tohumu
- 2 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- 1 su bardağı badem unu
- 1/4 su bardağı karabuğday unu
- 1/4 su bardağı kinoa
- 1 adet yumurta
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.