Külbastılı Salata

Kırmızı etlerin en lezzetlilerinden olan kuzu etini en hafif ve en sağlıklı bir şekilde tüketebileceğiniz bu tarifi sizlere sunuyoruz. Sofralarınıza renk katacak olan bu lezzeti çok pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Kalorisi düşük olan külbastılı salata diyet yapanların vazgeçilmezi olacak lezzette. Etli salataların en güzellerinden olan bu salatayı mutlaka denemelisiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram kuzu külbastı
  • 12 gram zeytinyağı
  • 75 gram doğranmış kiraz domates
  • 160 gram doğranmış salatalık
  • 210 gram doğranmış kiraz turp
  • 100 gram doğranmış semizotu
  • 100 gram doğranmış mor lahana
  • 2 parça kuzu külbastı
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 avuç doğranmış kiraz domates
  • 1 su bardağı doğranmış salatalık
  • 1 su bardağı doğranmış kiraz turp
  • 1 kase doğranmış semizotu
  • 1 su bardağı doğranmış mor lahana

Sos Malzemeleri

  • 5 gram hardal
  • yarım gram limon suyu
  • 24 gram sızma zeytinyağı
  • 2 gram toz zerdeçal
  • yeteri gram tuz
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • yarım adet limon suyu
  • 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Külbastılı Salata Tarifi

1 / 2
Sos malzemelerini ayrı bir yerde karıştırın ve kenarda bekletin.
  1. 1 tatlı kaşığı hardal
  2. Yarım adet limon suyu
  3. 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  4. 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  5. Yeteri kadar tuz
2 / 2
Tavayı kızdırın ve yağlayın. Külbastıyı pişirin. Salata malzemelerini servis kâsesine alın ve eti de yanına yerleştirin. Sos ile servis edin.
  1. 2 parça kuzu külbastı
  2. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 1 avuç doğranmış kiraz domates
  4. 1 su bardağı doğranmış salatalık
  5. 1 su bardağı doğranmış kiraz turp
  6. 1 kase doğranmış semizotu
  7. 1 su bardağı doğranmış mor lahana

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.