Narlı Zerdeçallı Ilık Karnabahar

Sağlık ve şifa deposu narlı zerdeçallı ılık karnabahar tarifi sizlerle. Çok az kalorisi olan ve bir o kadar lezzetli olan narlı zerdeçallı ılık karnabahar, içerisinde bir çok vitamin ve mineral bulundurur. Karnabahar ve zerdeçalın harika uyumuyla bu tarif, sofralarınızı renklendirecek ve iştahınızı kabartacaktır. Bu nefis tarifi mutlaka denemelisiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 1000 gram irice doğranmış karnabahar
  • 15 gram tereyağı
  • 2 gram toz zerdeçal
  • 2 gram toz köri
  • arzu edilen gram tuz
  • arzu edilen gram toz karabiber
  • 150 gram ayıklanmış nar taneleri
  • 50 gram kıyılmış taze soğan
  • 1 kg irice doğranmış karnabahar
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1 çay kaşığı toz köri
  • arzu edilen miktarda tuz
  • arzu edilen miktarda toz karabiber
  • 1 su bardağı ayıklanmış nar taneleri
  • 1/2 bağ kıyılmış taze soğan

ADIMLAR

Narlı Zerdeçallı Ilık Karnabahar Tarifi

1 / 3
Karnabaharları kaynayan suya ilave edin ve dirilikleri gidene kadar haşlayın ve süzdürün. Kesme tahtasında çok ufalamadan doğrayın.
  1. 1 kg irice doğranmış karnabahar
2 / 3
Tereyağını yapışmaz bir tavada kızdırın ve karnabaharları ilave edin. Baharatları; tuzu, karabiberi, zerdeçalı ve köriyi serpin. 2 dakika harmanlayın ve ısıtın.
  1. 1 çorba kaşığı tereyağı
  2. 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  3. 1 çay kaşığı toz köri
  4. Arzu edilen miktarda tuz
  5. Arzu edilen miktarda toz karabiber
3 / 3
Servis tabağına alın ve nar ile taze soğanı servis sırasında serpin. Arzu ederseniz kendi damak zevkinize göre limon ve zeytinyağı ile de servis edebilirsiniz.
  1. 1 su bardağı ayıklanmış nar taneleri
  2. 1/2 bağ kıyılmış taze soğan

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.