Nohutlu Kereviz Salatası

Kışın en faydalı sebzelerinden kereviz ile yapabileceğiniz harika bir salata tarifi sizlerle. Çok düşük kalorisiyle diyet yapanlar için çok uygun bir salata. K vitamini bakımından iyi bir kaynak olan kereviz salatası, aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Nohutun farklı bir lezzet ve doyuruculuk kattığı bu salata sofranızı renklendirecek ve beğenilerinizi kazanacak. Nohutlu kereviz salatası nasıl yapılır? Aşağıdaki adımlarda görebilirsiniz. Afiyet olsun.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 300 gram haşlanmış ezilmiş patates
  • 200 gram rendelenmiş kereviz
  • 150 gram incecik kıyılmış soğan turşusu
  • 210 gram süzme yoğurt
  • 2 adet haşlanmış ezilmiş patates
  • 1 adet rendelenmiş kereviz
  • 1 adet incecik kıyılmış soğan turşusu
  • 1 kase süzme yoğurt

Üzeri İçin

  • 150 gram kıyılmış kuru soğan
  • 24 gram zeytinyağı
  • 15 gram domates salçası
  • 15 gram biber salçası
  • 2 gram kırmızı toz biber
  • 2 gram toz kimyon
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 170 gram haşlanmış nohut
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  • 1 çay kaşığı toz kimyon
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 1 kase haşlanmış nohut

Servis Malzemeleri

  • 10 gram kıyılmış maydanoz
  • 1 avuç kıyılmış maydanoz

ADIMLAR

Nohutlu Kereviz Salatası Tarifi

1 / 3
Salata malzemelerini bir karıştırma kabında karıştırın ve servis kasesine yayın.
  1. 2 adet haşlanmış ezilmiş patates
  2. 1 adet rendelenmiş kereviz
  3. 1 adet incecik kıyılmış soğan turşusu
  4. 1 kase süzme yoğurt
2 / 3
Üzeri için soğan ve zeytinyağını sotelemeye başlayın. Solunca salçaları ekleyin ve kavurun. Kokusu çıkınca kalan malzemeleri de ekleyin ve karıştırın.
  1. 1 adet kıyılmış kuru soğan
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 1 tatlı kaşığı domates salçası
  4. 1 tatlı kaşığı biber salçası
  5. 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  6. 1 çay kaşığı toz kimyon
  7. Yeteri kadar tuz
  8. Yeteri kadar toz karabiber
  9. 1 kase haşlanmış nohut
3 / 3
Gerekirse birkaç kaşık sıcak su ekleyip nohutların sosu ile iyice bütünleşmesini sağlayın. Salatanın üzerine yayın ve kıyılmış maydanoz serpip servis edin.
  1. 1 avuç kıyılmış maydanoz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.