Pancar Pate

Yüksek oranda içerdiği demirle kansızlığa iyi gelen pancar, C vitamini içeriğiyle de bağışıklık sisteminizi güçlendirecek sağlıklı bir sebze. Bol vitaminli, hafif ve sağlıklı bir öğün için hazırladığımız bu tarif, kırmızı pancarın tüketilebilecek en pratik hali. 5-10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz pancar pate, diyet listelerinin favorilerinden olmaya aday.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 80 gram orta boy pancar
  • 15 gram tereyağı
  • 3 gram sarımsak
  • yeteri gram tuz
  • 2 gram maydanoz
  • 200 gram yoğurt
  • 1 adet orta boy pancar
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 diş sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 kase yoğurt

ADIMLAR

Pancar Pate Tarifi

1 / 3

Pancarı rendeleyin. Tereyağını kızdırıp pancarı soldurana kadar soteleyin.

  1. 1 adet orta boy pancar
  2. 1 çorba kaşığı tereyağı
2 / 3

Sarımsağı ezip ekleyin. Tuzunu serpin karıştırın ve servis tabağına alın.

  1. 1 diş sarımsak
  2. Yeteri kadar tuz
3 / 3

Pancarın üzerine yoğurt ve kıyılmış maydanoz ekleyip servis yapın.

  1. 1 tutam maydanoz
  2. 1 kase yoğurt

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
OYNAT 00:56
20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
30 DAKİKA
Siyez Unlu Kıtır
5 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
OYNAT 00:40
35 DAKİKA
Sağlıklı Sebze Cipsi
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Pate
OYNAT 00:18
10 DAKİKA
Vegan Mousse
1 SAAT 20 DAKİKA
Yulaf Kepekli Çikolata
25 DAKİKA
Karabuğday Unlu Galete
25 DAKİKA
Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı