Pancar Salatası

Bol vitaminli, hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmek isteyenler için hazırladığımız pancar salatası, pancarın tüketilebilecek en pratik ve en lezzetli hali. Yüksek oranda içerdiği demir ve C vitamini ile bağışıklık sistemine iyi gelen pancar, vücudunuzu hastalıklara karşı korumanın en güzel yolu. 5-10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz pancar salatası tarifini mutlaka deneyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 100 gram rendelenmiş havuç
  • 200 gram rendelenmiş pancar
  • 3 gram sarımsak
  • 24 gram zeytinyağı
  • 50 gram süzme yoğurt
  • 25 gram kıyılmış ceviz
  • 1 adet rendelenmiş havuç
  • 1 kase rendelenmiş pancar
  • 1 diş sarımsak
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 avuç kıyılmış ceviz

Servis Malzemeleri

  • 30 gram dilimlenmiş kiraz turp
  • 1 adet dilimlenmiş kiraz turp

ADIMLAR

Pancar Salatası Tarifi

1 / 2

Havucu, pancarı, sarımsak ve yağı tavaya alıp solana kadar soteleyin. Karıştırarak soğutun. Yoğurt ve cevizi de karıştırın, servis kasesine alın.

  1. 1 adet rendelenmiş havuç
  2. 1 kase rendelenmiş pancar
  3. 1 diş sarımsak
  4. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  5. 1/2 su bardağı süzme yoğurt
  6. 1 avuç kıyılmış ceviz
2 / 2

Üzerine dilimlenmiş süs turbu yerleştirin ve ılık servis edin.

  1. 1 adet dilimlenmiş kiraz turp

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
35 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
OYNAT 00:56
20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
35 DAKİKA
Fırın Sebze
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake
35 DAKİKA
Bal Kabağı Salatası
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Pate
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)
25 DAKİKA
Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
35 DAKİKA
Kabak Smoothie Kasesi