30 DAKİKA
Soğuk Balık Salatası
Balık sezonunun en lezzetlilerinden sarıkanatı en hafif en sağlıklı ve en pratik bir şekilde değerlendirmek için bu tarifimizi mutlaka denemelisiniz. Ana öğünlerde tercih edebileceğiniz soğuk balık salatası oldukça doyurucu bir diyet tarifi. 80 kaloriye sahip soğuk balık salatasını aşağıda verdiğimiz adımları uygulayarak 10-15 dakika içerisinde hazır hale getirebilirsiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Soğuk Balık Salatası Tarifi
1 / 4
Balığı haşlayıp etlerini ayıklayın. Göbeği servis kasesine alın.
- 1 adet sarıkanat
- 1/2 adet doğranmış göbek marul
2 / 4
Soğan ve sumağı beraber ayrı bir yerde yoğurun ve göbeğin üzerine yayın.
- 1 adet hilal doğranmış soğan turşusu
- 1 çay kaşığı toz sumak
3 / 4
Üzerine balıkları dizin. Biberi yayın. Susam ve çekirdekleri serpin.
- 1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
- 1 çay kaşığı susam
- 1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği
4 / 4
Servis ederken kendi damak zevkinize göre tuzunu, limon suyunu ve yağını ayarlayın.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.