55 DAKİKA
Tavuklu Brokoli ve Brüksel Lahanası Yemeği
Brüksel lahanasını en iyi değerlendirebileceğiniz tariflerden biri sizlerle. Tavuk ve sebze ayrılmaz ikili. Kış sebzelerinin en besleyici ve en sağlıklı olanlarıyla hazırladığımız bu yemek öğünlerinizi hem sağlıklı hem de lezzetli geçirmenizi sağlayacak. 80-100 kaloriye sahip tavuklu brokoli ve Brüksel lahanası yemeği diyet listelerinin vazgeçilmezi olacak.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Tavuklu Brokoli Ve Brüksel Lahanası Yemeği Tarifi
1 / 2
Tavuk ve yağı tencereye alıp arkalı önlü mühürleyin. Soğanı ekleyip 2 dakika çevirin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyip tuzunu serpin ve pişmeye bırakın.
- 1 adet tavuk kalça
- 1 çorba kaşığı dolusu tereyağı
- 1 kase arpacık soğan
- Yeteri kadar tuz
2 / 2
Etleri kemiklerinden ayrılır gibi olduğunda kalan malzemeleri ekleyip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis için tabaklara paylaştırın.
- 1 kase Brüksel lahanası
- 1 kase doğranmış brokoli
- 3 diş doğranmış sarımsak
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.