Vegan Mantar Kokoreç

Etin yerini tutan en güzel alternatif: Mantar. Düşük kalorili ve besleyici bir gıda olduğu için özellikle beslemesine özen gösterenlerin kıymet verdiği mantar, vejeteryanlar ve veganlar için de vazgeçilmez bir besin. Peynirle doldurularak fırınlandığı gibi çorbada, et ve tavuk yemeklerinin içinde ya da yanında garnitür olarak da kullanılmaktadır. Makarna ve yumurtayla uyumu, pizzadaki yeri de tartışmasızdır. Madem ki mutfakta bu kadar tüketiliyor biz de ilgiyi sadece mantarın lezzetine odakladığımız bir yalınlıkta kurguladık tarifimizi. Şimdiden afiyetle...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram kıyılmış kuru soğan
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 50 gram kıyılmış sivri biber
  • 48 gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 2 gram toz kırmızı biber
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 2 adet kıyılmış sivri biber
  • 4 çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber

ADIMLAR

Vegan Mantar Kokoreç Tarifi

1 / 2

Soğanı, mantarı ve biberi yağ ile tavaya alıp sotelemeye başlayın.

  1. 1 adet kıyılmış kuru soğan
  2. 1 kase doğranmış mantar
  3. 2 adet kıyılmış sivri biber
  4. 4 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 2

Sebzeler suyunu çekip solunca kalan malzemeleri ekleyip karıştırın. Hepsi harmanlanınca ister ekmek arasında ister sade olarak tüketin.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar toz karabiber
  3. 1 çay kaşığı toz kırmızı biber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.