Yoğurtlu Yeşil Mercimek

Yoğurtun en yakıştığını salatalardan biri olan yoğurtlu yeşil mercimek, şüphesiz herkes tarafından sevilecek eşsiz bir lezzet. Vitamin ve mineral bakımından zengin yeşil mercimeğin yoğurtla olan uyumuna bayılacaksınız. Zengin protein içeriği ile sporcular içinde nefis bir ara öğün olabilecek yoğurtlu yeşil mercimek listelerinizin üst sıralarında yerini almaya hazır.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 210 gram haşlanmış yeşil mercimek
  • 50 gram süzme yoğurt
  • 5 gram toz kimyon
  • yeteri gram tuz
  • 12 gram zeytinyağı
  • 1 kase haşlanmış yeşil mercimek
  • 1/2 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı toz kimyon
  • yeteri kadar tuz
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

Servis Malzemeleri

  • yeteri gram toz zerdeçal
  • yeteri kadar toz zerdeçal

ADIMLAR

Yoğurtlu Yeşil Mercimek Tarifi

1 / 2

Mercimek ve kalan malzemelerin hepsini karıştırın.

  1. 1 kase haşlanmış yeşil mercimek
  2. 1/2 su bardağı süzme yoğurt
  3. 1 tatlı kaşığı toz kimyon
  4. Yeteri kadar tuz
  5. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 2

Servis tabağına alıp üzerinde toz zerdeçal gezdirin. Servise hazırdır.

  1. Yeteri kadar toz zerdeçal

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

40 DAKİKA
Patates Pate
35 DAKİKA
Fırın Sebze
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
35 DAKİKA
Bal Kabağı Salatası
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
10 DAKİKA
Narlı Brokoli Salatası
40 DAKİKA
Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata
25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
10 DAKİKA
Elmalı Armutlu Kinoalı Salata
5 DAKİKA
Avokado
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
25 DAKİKA
Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi
25 DAKİKA
Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye