Hayati risk kapıda: Uzman isim kronik hastaları ve yaşlıları aşırı sıcaklara karşı uyardı

Yaz aylarında etkisini artıran aşırı sıcaklar, başta yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan kişiler olmak üzere birçok kişi için sağlık açısından risk oluşturuyor. Büyük Anadolu Darıca Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasan Tekşahin, sıcak havalarda alınacak basit önlemlerin olası sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirtti.

Aşırı sıcaklara karşı dikkatli olun

Mevsim normallerinin üzerine çıkan hava sıcaklıklarının vücudun doğal denge mekanizmasını zorladığını ifade eden Dr. Hasan Tekşahin, aşırı sıcakların hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebileceğini söyledi.

Özellikle 65 yaş üzerindeki bireylerin, çocukların ve diyabet, hipertansiyon, böbrek, kalp ile solunum hastalığı bulunan kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Tekşahin, "Güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamalı. Açık havada efor gerektiren aktivitelerden kaçınılmalı ve sıvı tüketimine her zamankinden daha fazla özen gösterilmelidir" dedi.

Sıvı tüketimi ve güneşten korunma önemli

Aşırı sıcakların yalnızca baş ağrısı ve yorgunluğa neden olmadığını belirten Tekşahin, kronik hastalığı bulunan kişilerde ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebileceğine dikkat çekti.

Tekşahin, "Aşırı sıcaklar konsantrasyon kaybı, tahammülsüzlük ve çabuk öfkelenme gibi sorunlara neden olarak günlük yaşam kalitesini de olumsuz etkileyebilir. Günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamalı. Efor gerektiren sporlar, yürüyüşler ve ağır fiziksel işler sabah erken veya akşam serin saatlere ertelenmeli. Açık renkli, ince kıyafetler tercih edilmeli, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı. Susama hissi beklenmeden düzenli aralıklarla yeterli miktarda sıvı tüketilmeli. Dışarı çıkılması gereken durumlarda ise yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmalı ve mümkün olan en kısa sürede serin veya klimalı ortamlara geçilmelidir" diye konuştu.

Risk grubundakiler daha fazla önlem almalı

Uzmanlar, yaz sıcaklarının etkisini artırdığı dönemlerde özellikle risk grubunda bulunan kişilerin güneş altında uzun süre kalmaması, günlük yaşamlarını sıcaklığın daha düşük olduğu saatlere göre planlaması ve sıvı tüketimini ihmal etmemesi gerektiğini vurguluyor.