Lokma
Bamyalı Enginar Tarifi - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Bamyalı Enginar

Bamyalı Enginar

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Sofralarınıza, Ege mutfağından sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli Bamyalı Enginar yemeğini getiriyoruz. Faydaları saymakla bitmeyen enginara lif oranı yüksek mineral bakımından zengin olan bamyayı da ekleyince yemeğimiz tam bir sağlık dostu oldu çıktı! Bamyalı Enginar tarifinin malzemeleri nelerdir? Tarifin püf noktaları, ayrıntılı anlatımıyla Lokma'da... Sıcak yaz akşamında, hafif ve kalorisi düşük yemek tercihi yapan ev hanımları haydi mutfağa...

ADIMLAR

Bamyalı Enginar Tarifi

1 / 3

Soğan ve yağı tencereye alıp 2 dakika soldurun.

  1. 1 adet kıyılmış kuru soğan
  2. 1/3 su bardağı zeytinyağı
2 / 3

İki parmak sıcak su ekleyin ve enginarları tencereye alın. Limon suyunu da ekleyin ve tuzunu serpip pişmeye bırakın.

  1. 5 adet enginar
  2. 1/2 adet limon
3 / 3

Dirilikleri gittiğinde bezelye ve bamyayı ekleyip yumuşayana kadar kendi suyunda pişirin.

  1. 1 kase bezelye
  2. 1 kase bamya
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} Kişi Yorum Yazdı
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram kıyılmış kuru soğan
  • 53 gram zeytinyağı
  • 250 gram enginar
  • 150 gram bezelye
  • 150 gram bamya
  • 50 gram limon
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan
  • 1/3 (çeyrekten biraz fazla) su bardağı zeytinyağı
  • 5 adet enginar
  • 1 kase bezelye
  • 1 kase bamya
  • 1/2 (yarım) adet limon

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz