Kabak İçinden Salata
Kabak İçinden Salata
Kabak İçinden Salata

Kabak İçinden Salata

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Farklı şekillerde yapılan kabak yemeklerinin artan iç kısmını nasıl değerlendireceğini bilemeyenler için hazırladığımız nefis bir salata tarifini sizlere sunuyoruz. Kabak içinden hazırladığımız bu salatanın lezzetini çok seveceksiniz. Sağlıklı ve lezzetli olan bu salata düşük kalorisi ve ekonomik olması sebebi ile listelerinizin üst sıralarında yerini almaya hazır.

ADIMLAR

KABAK İÇİNDEN SALATA TARİFİ

1
Soğanı, sarımsağı ve zeytinyağını yapışmaz bir tavaya alın. Karamelize olup suyunu çekene kadar soteleyin.
  1. 1 adet kıyılmış kuru soğan
  2. 1 diş dövülmüş sarımsak
  3. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2

Artan kabak içini ilave edin ve karıştırın, bulgur ve tuzu ekleyin. Kabağın suyunda kabaklar solup suyunu çekene ve bulgurlar şişene kadar pişirin. Oda sıcaklığına gelince yoğurt ile karıştırın ve servis kasesine alın.

  1. 4 adet (oyduğunuz kabağın arta kalan içi) kabak
  2. 1/3 su bardağı pilavlık bulgur
  3. 1 su bardağı süzme yoğurt
  4. Yeteri kadar tuz
3
Buzdolabında soğuttuktan sonra üzerinde zeytinyağı gezdirin ve nane yaprakları ile süsleyin.
  1. Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı
  2. Birkaç adet taze nane yaprakları
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

KABAK İÇİNDEN SALATA

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram dövülmüş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 800 gram (oyduğunuz kabağın arta kalan içi) kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 63 gram pilavlık bulgur Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 diş dövülmüş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 adet (oyduğunuz kabağın arta kalan içi) kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/3 (Çeyrekten biraz fazla) su bardağı pilavlık bulgur Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • Arzu ettiğiniz gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Birkaç gram taze nane yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu ettiğiniz kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Birkaç adet taze nane yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz