Sebzeli Kuru Fasulye

Sebzeli Kuru Fasulye

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Baklagiller familyasının vazgeçilmez lezzetlerinden kuru fasulyeyi, hem besleyici hem sağlıklı hem de daha lezzetli hale getirmek isteyenler bu tarif tam sizlere göre. Havuç, kereviz ve buğday takviyesi ile hazırladığımız kuru fasulye öğün yemekleri için şahane bir tercih olacak. Aşağıda sizlere verdiğimiz adımları uygulayarak sebzeli kuru fasulye tarifini kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.

ADIMLAR

SEBZELİ KURU FASULYE TARİFİ

1
Bir gece önceden buğdayın üstünü örtecek kadar suda haşlayın ve tencerenin ağzını kapatıp sabaha kadar dinlendirin. Ayrı bir yerde kuru fasulyeyi de bir gece önceden üzerini örtecek kadar suda ıslatın. Ertesi gün buğdayı ve fasulyeyi ayrı tencerelerde yumuşayıncaya kadar pişirin.
  1. 1/2 su bardağı geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday
  2. 1/2 su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
2
Başka bir tencereye tereyağı, soğan, sarımsak ve havucu alıp kavurun. Soğanlar pembeleşince salçayı ve pul biberi de ilave edin. Kokusu çıkana kadar kavurun. Üzerine üç parmak kadar sıcak su ekleyip bir taşım kaynatın. (Kemik ya da et suyu da kullanabilirsiniz.)
  1. 2 çorba kaşığı tereyağı
  2. 1 adet kıyılmış kuru soğan
  3. 3 diş kıyılmış sarımsak
  4. 1 adet ufak doğranmış havuç
  5. 1 çorba kaşığı domates salçası
  6. 1 tatlı kaşığı pul biber
3
Ardından kereviz, kerevizin sapları ve defne yaprağı da ilave edip kerevizler yumuşayıncaya kadar pişirin. Tuzunu ayarlayın. Üzerine önceden pişirdiğiniz buğday ve fasulyeleri de ilave edip bir taşım kaynatın. En son maydanozu da ekleyin.
  1. 1 adet küp küp doğranmış kereviz
  2. 3 adet kuru defne yaprağı
  3. 1 tatlı kaşığı tuz
  4. 1 avuç kıyılmış maydanoz
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

SEBZELİ KURU FASULYE

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 30 gram tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 9 gram kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram ufak doğranmış havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 35 gram domates salçası Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 200 gram küp küp doğranmış kereviz Alışveriş sepetine eklendi
  • 70 gram geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday Alışveriş sepetine eklendi
  • 80 gram geceden ıslatılmış kuru fasulye Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram kuru defne yaprağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 9 gram tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 10 gram kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 diş kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet ufak doğranmış havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı domates salçası Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet küp küp doğranmış kereviz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 su bardağı geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 adet kuru defne yaprağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz