Lokma
Sotelenmiş Sebze Salatası Tarifi - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Sotelenmiş Sebze Salatası

Sotelenmiş Sebze Salatası

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Vitamin deposu nefis bir salata tarifi ile sizlerleyiz. İçerisinde birçok faydalı sebze bulunduran sağlık deposu sotelenmiş sebze salatası, düşük kalorisiyle diyet yapanların favorisi olacak. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan bu salata vücudunuzu dinç ve enerjik yapacaktır. Malzeme zenginliğiyle oldukça doyurucu olan sotelenmiş sebze salatası şüphesiz beğenileri kazanacak.

ADIMLAR

SOTELENMİŞ SEBZE SALATASI TARİFİ

1
Zeytinyağı, lahana ve mantarı tavaya alıp sotelemeye başlayın.
  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1 kase kıyılmış beyaz lahana
  3. 1 kase doğranmış mantar
2
Mantarlar suyunu çekince pırasayı ilave edin. Pırasalar solunca kara lahanayı da ilave edip tuzunu serpin ve karıştırın.
  1. 2 dal kıyılmış pırasa
  2. 1 kase haşlanmış doğranmış karalahana
3
Sebzeler tamamen suyunu çekince soğuması için kenara alın. Servis tabağına roka, taze soğan ve nane yapraklarını yayın.
  1. 1 demet doğranmış roka
  2. 2 dal kıyılmış taze soğan
  3. 1 avuç taze nane yaprakları
4
Sotelediğiniz sebzeleri ortasına alın ve greyfurt dilimlerini üzerine dizin.
  1. 1/2 adet doğranmış greyfurt
5
Kendi damak zevkinize göre sos malzemelerini ayarlayın ve servis sırasında üzerinde gezdirin.
  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar zeytinyağı
  3. Yeteri kadar limon suyu
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

SOTELENMİŞ SEBZE SALATASI

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram kıyılmış beyaz lahana Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 260 gram kıyılmış pırasa Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram haşlanmış doğranmış karalahana Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase kıyılmış beyaz lahana Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 dal kıyılmış pırasa Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase haşlanmış doğranmış karalahana Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • 100 gram doğranmış roka Alışveriş sepetine eklendi
  • 40 gram kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 10 gram taze nane yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
  • 112 gram doğranmış greyfurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 demet doğranmış roka Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 dal kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç taze nane yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) adet doğranmış greyfurt Alışveriş sepetine eklendi

SOS MALZEMELERİ

  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz