Tavuklu Börülce

Tavuklu Börülce

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Uzun yaşamanın sırrı sağlıklı beslenmede, sağlıklı beslenmenin sırrı da Lokma’nın 300 kalori menülerinde... Sadece 300 kalorilik tabaklarımız var. Ana öğün veya ara öğün için mükemmeller. Farklı ve sağlıklı tarifler işinizi çok kolaylaştıracak. Bu tabağımızın konukları tavuk, taze börülce ve nohut. Buluştular sizi bekliyorlar...

ADIMLAR

TAVUKLU BÖRÜLCE TARİFİ

BİLGİ
Nohutu bir gece önceden ıslatın.
1
Nohutları ayrı bir yerde çok az su ile yumuşayana kadar haşlayın.
  1. 1/2 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
2
Tavukları ve zeytinyağını ayrı bir tencereye alın ve 2 dakika soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyin.
  1. 300 gram kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü eti
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
3
Tuzunu serpin, kaynamaya başlayınca börülceleri de ekleyin. Pişmelerine yakın nohutları da ekleyin ve yemeği kendi suyuyla pişirip, servis edin.
  1. 1/2 kase ayıklanmış doğranmış taze börülce
  2. Yeteri kadar tuz
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

TAVUKLU BÖRÜLCE

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 80 gram geceden ıslatılmış nohut Alışveriş sepetine eklendi
  • 300 gram kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü eti Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram ayıklanmış doğranmış taze börülce Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) su bardağı geceden ıslatılmış nohut Alışveriş sepetine eklendi
  • 300 gram kuşbaşı doğranmış tavuk göğsü eti Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) kase ayıklanmış doğranmış taze börülce Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz