Lokma
Vegan Dolma tarifi - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Vegan Dolma
Vegan Dolma

Vegan Dolma

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Oldukça doyurucu, sağlıklı ve besleyici olan vegan dolma tarifini sizlere sunuyoruz. İçerisinde faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz zengin içerikli besinler bulunduran vegan dolma, çok sağlıklı bir tarif. Kolay, pratik ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu nefis tarif içerik zenginliğiyle adeta vücudunuzun bütün vitamin ihtiyacını karşılayacaktır. Bu farklı ve eşsiz lezzeti denemeyi unutmayın.

ADIMLAR

VEGAN DOLMA TARİFİ

1
Biberleri tencereye dizin. Bir kapta bulgur, zeytinler, ceviz, dereotu ve maydanozu karıştırıp tuzunu ayarlayın. Biberlerin içlerine hazırladığınız harçtan paylaştırın.
  1. 6 adet ikiye bölünmüş dolmalık biber
  2. 1/2 su bardağı kısırlık bulgur
  3. 15 adet çekirdeği çıkartılmış doğranmış yeşil zeytin
  4. 15 adet çekirdeği çıkartılmış doğranmış siyah zeytin
  5. 3 çorba kaşığı iri dövülmüş ceviz
  6. 1 çorba kaşığı kıyılmış dereotu
  7. 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
  8. Yeteri kadar tuz
2
Zeytinyağını dolmaların üzerinde gezdirin ve tencerenin dibine yarım parmak su ilave edip tencerenin kapağını kapatın. Yüksek ateşte pişmeye bırakın. Dolma kaynamaya başlayınca altını çok az kısın. Yaklaşık 20 dakika bulgurlar şişinceye kadar pişirin.
  1. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

VEGAN DOLMA

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 240 gram ikiye bölünmüş dolmalık biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 95 gram kısırlık bulgur Alışveriş sepetine eklendi
  • 75 gram çekirdeği çıkartılmış doğranmış yeşil zeytin Alışveriş sepetine eklendi
  • 75 gram çekirdeği çıkartılmış doğranmış siyah zeytin Alışveriş sepetine eklendi
  • 30 gram iri dövülmüş ceviz Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram kıyılmış dereotu Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 gram kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 36 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 6 adet ikiye bölünmüş dolmalık biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) su bardağı kısırlık bulgur Alışveriş sepetine eklendi
  • 15 adet çekirdeği çıkartılmış doğranmış yeşil zeytin Alışveriş sepetine eklendi
  • 15 adet çekirdeği çıkartılmış doğranmış siyah zeytin Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 çorba kaşığı iri dövülmüş ceviz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış dereotu Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz