Vegan Dolma
Vegan Dolma

Vegan Dolma

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Oldukça doyurucu, sağlıklı ve besleyici olan vegan dolma tarifini sizlere sunuyoruz. İçerisinde faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz zengin içerikli besinler bulunduran vegan dolma, çok sağlıklı bir tarif. Kolay, pratik ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu nefis tarif içerik zenginliğiyle adeta vücudunuzun bütün vitamin ihtiyacını karşılayacaktır. Bu farklı ve eşsiz lezzeti denemeyi unutmayın.

ADIMLAR

Vegan Dolma Tarifi

1 / 2
Biberleri tencereye dizin. Bir kapta bulgur, zeytinler, ceviz, dereotu ve maydanozu karıştırıp tuzunu ayarlayın. Biberlerin içlerine hazırladığınız harçtan paylaştırın.
  1. 6 adet ikiye bölünmüş dolmalık biber
  2. 1/2 su bardağı kısırlık bulgur
  3. 15 adet çekirdeği çıkartılmış doğranmış yeşil zeytin
  4. 15 adet çekirdeği çıkartılmış doğranmış siyah zeytin
  5. 3 çorba kaşığı iri dövülmüş ceviz
  6. 1 çorba kaşığı kıyılmış dereotu
  7. 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
  8. Yeteri kadar tuz
2 / 2
Zeytinyağını dolmaların üzerinde gezdirin ve tencerenin dibine yarım parmak su ilave edip tencerenin kapağını kapatın. Yüksek ateşte pişmeye bırakın. Dolma kaynamaya başlayınca altını çok az kısın. Yaklaşık 20 dakika bulgurlar şişinceye kadar pişirin.
  1. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 240 gram ikiye bölünmüş dolmalık biber
  • 95 gram kısırlık bulgur
  • 75 gram çekirdeği çıkartılmış doğranmış yeşil zeytin
  • 75 gram çekirdeği çıkartılmış doğranmış siyah zeytin
  • 30 gram iri dövülmüş ceviz
  • 5 gram kıyılmış dereotu
  • 2 gram kıyılmış maydanoz
  • yeteri kadar tuz
  • 36 gram zeytinyağı
  • 6 adet ikiye bölünmüş dolmalık biber
  • 1/2 (yarım) su bardağı kısırlık bulgur
  • 15 adet çekirdeği çıkartılmış doğranmış yeşil zeytin
  • 15 adet çekirdeği çıkartılmış doğranmış siyah zeytin
  • 3 çorba kaşığı iri dövülmüş ceviz
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış dereotu
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
  • yeteri kadar tuz
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.