Zeytinyağlı Nohutlu Bamya

Zeytinyağlı Nohutlu Bamya

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Doyurucu ve sulu ev yemeklerinden 'zeytinyağlı bamya tarifi' nasıl yapılır? Nohutlu bamya yemeğinin kalori ve besin değerleri nelerdir? Aradığınız tüm soruların cevapları şimdi Lokma'da! Yaz aylarında taze taze tükettiğimiz bamyayı yazdan kurutup bütün bir yıl boyunca çorbası, zeytinyağlısı, yemeği ve farklı birçok tarifiyle hazırlayıp sofralarımıza getiriyoruz. Kimi zaman hafif bir başlangıç tabağı kimi zaman ana yemeğe alternatif olarak. Hafif ve leziz zeytinyağlı bamya tarifini denemiş ve çok sevememiştik belki. Bu tarif bamya ile aranızdaki uzaklığın son bulmasını sağlayacak ve büyük küçük herkesin beğenisini kazanacak! Sotelenen bamyaların yanına haşlanmış nohutları ekleyerek pişmeye yakın üzerine domates dilimlerini ve limon suyunu eklediğimiz yemeğin, hem tadına hem pratik oluşuna bayılacaksınız.

ADIMLAR

Zeytinyağlı Nohutlu Bamya Tarifi

1 / 6
Bir tencereye kuru soğanı, kırmızı biberi, sarımsağı ve zeytinyağını alıp sotelemeye başlayın.
  1. 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  2. 1 adet yemeklik doğranmış kırmızı biber
  3. 2 diş kıyılmış sarımsak
  4. 1/4 su bardağı zeytinyağı
2 / 6
Soğanlar suyunu çekince salçayı ilave edin ve kokusu çıkana kadar soteleyin.
  1. 1 tatlı kaşığı domates salçası
3 / 6
Tencereye iki parmak sıcak su ilave edin ve nohutları ekleyip pişmeye bırakın.
  1. 1 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
4 / 6
Nohutların pişmesine yakın bamyaları da ekleyin.
  1. 500 gram ayıklanmış taze bamya
5 / 6
Tuzunu ve suyunu kontrol ederek orta ateşte pişirin.
  1. Yeteri kadar tuz
6 / 6
Son pişmesine yakın domates dilimlerini üzerine dizin ve limon suyunu ilave edin. Ilık servis edin.
  1. 2 adet elma dilimi doğranmış domates
  2. Yarım dilim limon
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 50 gram yemeklik doğranmış kırmızı biber
  • 6 gram kıyılmış sarımsak
  • 40 gram zeytinyağı
  • 15 gram domates salçası
  • 160 gram geceden ıslatılmış nohut
  • 500 gram ayıklanmış taze bamya
  • 220 gram elma dilimi doğranmış domates
  • yeteri kadar tuz
  • yarım gram limon
  • 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 1 adet yemeklik doğranmış kırmızı biber
  • 2 diş kıyılmış sarımsak
  • 1/4 (çeyrek) su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
  • 500 gram ayıklanmış taze bamya
  • 2 adet elma dilimi doğranmış domates
  • yeteri kadar tuz
  • yarım dilim limon

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.