Bezelyeli Kabak

Yaz mevsimlerinde hazırlayabileceğiniz nefis salata tariflerimize bezelyeli kabak ile devam ediyoruz. Bezelyeli kabak, hem sağlıklı hem lezzetli hemde düşük kalorili nefis bir salata. Çok pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz bezelyeli kabak, ara öğün için mükemmel bir tercih olacaktır. Bu nefis salatayı denemeyi unutmayın.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram hilal doğranmış kuru soğan
  • 100 gram halka doğranmış havuç
  • 6 gram kıyılmış sarımsak
  • 40 gram zeytinyağı
  • 400 gram soyulmuş ve incecik doğranmış kabak
  • 125 gram bezelye
  • 2 gram toz şeker
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 1 adet hilal doğranmış kuru soğan
  • 1 adet halka doğranmış havuç
  • 2 diş kıyılmış sarımsak
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 2 adet soyulmuş ve incecik doğranmış kabak
  • 1 su bardağı bezelye
  • 1 çay kaşığı toz şeker
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

HAZIRLANIŞI

Bezelyeli Kabak Tarifi

Soğanı, havucu, sarımsağı ve zeytinyağını bir tencereye alıp sotelemeye başlayın. Suyunu çekince kalan malzemeleri de ilave edin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis kâsesine alın ve ılık servis edin.
  1. 1 adet hilal doğranmış kuru soğan
  2. 1 adet halka doğranmış havuç
  3. 2 diş kıyılmış sarımsak
  4. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  5. 2 adet soyulmuş ve incecik doğranmış kabak
  6. 1 su bardağı bezelye
  7. 1 çay kaşığı toz şeker
  8. Yeteri kadar tuz
  9. Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Fesleğenli Yaz Salatası
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
OYNAT 00:18
10 DAKİKA
Vegan Mousse
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
50 DAKİKA
Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker
55 DAKİKA
Fındık ve Limonlu Deniz Börülcesi
20 DAKİKA
Renkli Karnabahar Tabağı
35 DAKİKA
Kabak Smoothie Kasesi
15 DAKİKA
Meyveli Güz Salatası
40 DAKİKA
Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata
25 DAKİKA
Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
35 DAKİKA
Bal Kabağı Salatası
40 DAKİKA
Patates Pate
40 DAKİKA
Mantarlı Dereotlu Karabuğday Pilavı