Elmalı Enerji Topu

En popüler ve en lezzetli meyvelerden elmayı farklı bir şekilde değerlendirmek isteyenler bu tarifi mutlaka denemelisiniz. İçerisinde enerji verici bütün besinleri bulunduran elmalı enerji topu, lezzetiyle küçükten büyüğe herkesin beğenisini kazanacak. Evlerinizde pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz elmalı enerji topu tarifi bütün püf noktalarıyla sizlerle.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

150 gram elma
100 gram çiğ badem
18 gram (10 dakika sıcak suda beklemiş) hurma
20 gram (10 dakika sıcak suda beklemiş) kuru incir
10 gram rendelenmiş Hindistan cevizi
6 gram toz tarçın

1 adet elma
1/2 su bardağı çiğ badem
1 adet (10 dakika sıcak suda beklemiş) hurma
1 adet (10 dakika sıcak suda beklemiş) kuru incir
1 çorba kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi
1 tatlı kaşığı toz tarçın

Bulamak İçin Malzemeler

arzu edilen kadar pirinç fındık

ADIMLAR

Elmalı Enerji Topu Tarifi

1 / 8

¼ su bardağı kadar elma rendeleyin.

1 adet elma

2 / 8

Bademi mutfak robotuna alın ve toz haline getirin.

1/2 su bardağı çiğ badem

3 / 8

Tarçını ekleyin.

1 tatlı kaşığı toz tarçın

4 / 8

Hindistan cevizini ekleyin.

1 çorba kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi

5 / 8

İncir ve hurmayı ikiye bölüp ekleyin.

1 adet (10 dakika sıcak suda beklemiş) hurma
1 adet (10 dakika sıcak suda beklemiş) kuru incir

6 / 8

Elmayı ekleyin

7 / 8

Un ufak edene kadar çekin. Elinizle sıkıp bir araya getirin. Yuvarlayın.

8 / 8

Fındığa bulayın.

Arzu edilen kadar pirinç fındık

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 326,4 k.kal
Yağ 24,8 g
Karbonhidrat 16,4 g
Protein 9,6 g
Su 40,7 g
Lif 6,9 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 4,6 mg
Potasyum 453,7 mg
Kalsiyum 80,6 mg
Demir 2,5 mg
Fosfor 155,3 mg
Magnezyum 95,5 mg
Folik Asit 28 µg
Vitamin A 9,7 µg
Vitamin C 5,5 mg
Vitamin E 10,5 mg
Vitamin B1 0,1 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 1,7 mg
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:21

Çıtır Patates Mezesi

1 SAAT 12 DAKİKA

İki Renkli Kuru Üzümlü Kurabiye

OYNAT 00:14

Soğan Halkası

Limonlu Cheesecake

Yulaflı Meyveli Yoğurt

Tahinli Yoğurtlu Patlıcan

1 SAAT 15 DAKİKA

Baharatlı Kurabiye

Ekmek Hamurundan Pizza Çubukları

Hindili Soğuk Sandviç

OYNAT 00:39

Belen Turta

1 SAAT 15 DAKİKA

Parmesanlı Kurabiye

1 SAAT 20 DAKİKA

Reçelli Çörek

Hindistan Cevizli Limon Sorbe

Çatlak Patates

Frambuazlı Donmuş Lokmalar