Fesleğen Soslu Taze Meyveli Buğday Salatası

Sağlığa faydaları say say bitmeyen bal, badem ve buğdaydan yardım alabilir, keyifli tabaklara şans verebilirsiniz! Sağlığınıza zarar vermeden kilo vermek ya da formunuzu korumak istiyorsanız zengin besin içerikli bu salatayı hazırlamayı alışkanlık edinin. Size ilaç gibi gelecek Taze Meyveli Buğday salatası için mevsimin sevdiğiniz farklı meyvelerini de tercih edebilirsiniz, afiyetle.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 140 gram geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday
  • 430 gram doğranmış şeftali
  • 400 gram doğranmış kayısı
  • 312 gram böğürtlen
  • 50 gram limon
  • 25 gram taze nane
  • yeteri gram tuz
  • 1 su bardağı geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday
  • 2 adet doğranmış şeftali
  • 10 adet doğranmış kayısı
  • 1 avuç böğürtlen
  • 1/2 adet limon
  • 1/2 demet taze nane
  • yeteri kadar tuz

Sos Malzemeleri

  • 25 gram taze fesleğen
  • 40 gram zeytinyağı
  • 8 gram bal
  • 25 gram çiğ badem
  • 1 demet taze fesleğen
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 avuç çiğ badem

ADIMLAR

Fesleğen Soslu Taze Meyveli Buğday Salatası Tarifi

1 / 3

Buğdayları açılana kadar haşlayın ve süzdürüp soğutun.

  1. 1 su bardağı geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday
2 / 3

Kalan malzemeleri, arzu ederseniz tuz serpip harmanlayın ve servis kasesine alın.

  1. 2 adet doğranmış şeftali
  2. 10 adet doğranmış kayısı
  3. 1 avuç böğürtlen
  4. 1/2 adet limon
  5. 1/2 demet taze nane
3 / 3

Sos malzemelerini blendırdan macun olana kadar geçirin. Salata ile dilediğiniz gibi harmanlayıp servis edin.

  1. 1 demet taze fesleğen
  2. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  3. 1 tatlı kaşığı bal
  4. 1 avuç çiğ badem

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin
OYNAT 00:39
15 DAKİKA
Brokoli Salatası
55 DAKİKA
Fındık ve Limonlu Deniz Börülcesi
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake
25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)
25 DAKİKA
Pancarlı Semizotu Salatası
5 DAKİKA
Avokado
35 DAKİKA
Kırmızı Biberli Siyah Pirinç
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
30 DAKİKA
Fırında Patates ve Havuçla Dipsos
35 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı