Fırında Bamya

Bamya yememek için uydurulan tüm bahanelere son verdiren "Fırın Bamya" tarifimizle biz geldik. "Bamyayı ayıklamakla kim uğraşacak Lokmacım" diyenler "yapısını hiç sevmiyorum Lokmacım" diyenler, "çocuklar yemiyor ki Lokmacım" diyenler buraya. Bamyalar fırına giriyor, tüm bahaneler rafa kalkıyor!⠀

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 250 gram ayıklanmış bamya
  • 48 gram zeytinyağı
  • 33 gram mısır unu
  • 30 gram limon suyu
  • 6 gram taco baharatı
  • yeteri gram sarımsak tozu
  • yeteri gram tuz
  • 250 gram ayıklanmış bamya
  • 4 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 3 çorba kaşığı mısır unu
  • 1/2 adet limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı taco baharatı
  • yeteri kadar sarımsak tozu
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Fırında Bamya Tarifi

1 / 4

Ayıklanmış bamyaları yıkayıp süzün.

  1. 250 gram ayıklanmış bamya
2 / 4

Geniş bir kasede tüm malzemeleri karıştırın ve yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine üst üste gelmeyecek şekilde dizin.

  1. 4 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 3 çorba kaşığı mısır unu
  3. 1/2 adet limon suyu
  4. 1 tatlı kaşığı taco baharatı
  5. Yeteri kadar sarımsak tozu
  6. Yeteri kadar tuz
3 / 4

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-15 dakika pişirin. 

4 / 4

Süzme yoğurt ve domates sos ile servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

2 SAAT 50 DAKİKA
Sebze Güveç
40 DAKİKA
Köfteli Karnabahar Yemeği
50 DAKİKA
Brokoli ve Ayvalı Graten
25 DAKİKA
Haşlanmış Ispanak Ezmesi
1 SAAT 30 DAKİKA
Reyhanlı Kabak Sefası
60 DAKİKA
Kıymalı Yoğurtlu Karnabahar
50 DAKİKA
Bezelyeli Kuşkonmazlı Zeytinyağlı Enginar
50 DAKİKA
Ispanaklı Mantarlı Krep
OYNAT 00:53
50 DAKİKA
Yaz Türlüsü (Videolu Tarif)
60 DAKİKA
Sebzeli Bulgur Pilavı
55 DAKİKA
Fırın Kabında Kök Sebze Sote
15 DAKİKA
Mantarlı Brokoli
30 DAKİKA
Brokoli Köfte
40 DAKİKA
Erikli Parmesanlı Sebze Sote
OYNAT 00:23
20 DAKİKA
Vişneli Taze Fasulye