Ispanaklı Kremalı Tavuk Sarma ve Patates Püresi

Ispanaklı Kremalı Tavuk Sarma nasıl yapılır? Tarifin malzemelerini, yapılış aşamalarını, kalorisini ve fiyat bilgisini sayfamızda bulabilirsiniz. Ispanağı ince dilimlenmiş tavuklarla sararak patates püresi üzerinde sunduğumuz bu tarif, öğünleriniz için farklı ve lezzetli bir tercih olacak. Bütün püf noktalarıyla aşama aşama sizlere sunduğumuz ıspanaklı kremalı tavuk sarmayı patates püresi eşliğinde mutlaka denemelisiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

150 gram yemeklik doğranmış kuru soğan
50 gram yemeklik doğranmış kırmızı biber
6 gram kıyılmış sarımsak
24 gram sızma zeytinyağı
600 gram iri doğranmış ıspanak
180 gram sarmalık incecik dilimlenmiş tavuk
yeteri gram doğranmış eski kaşar
yeteri gram tuz
yeteri gram toz karabiber
yeteri gram krema

1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
1 adet yemeklik doğranmış kırmızı biber
2 diş kıyılmış sarımsak
2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2 demet iri doğranmış ıspanak
6 dilim sarmalık incecik dilimlenmiş tavuk
yeteri kadar doğranmış eski kaşar
yeteri kadar tuz
yeteri kadar toz karabiber
yeteri kadar krema

Bulamak İçin Malzemeler

yeteri kadar galeta unu

Püre İçin

3 adet haşlanmış ezilmiş patates
2 su bardağı süt
1 çorba kaşığı tereyağı
yeteri kadar tuz
yeteri kadar toz karabiber

ADIMLAR

Ispanaklı Kremalı Tavuk Sarma Ve Patates Püresi Tarifi

1 / 5

Bir tavaya soğan, kırmızı biber, sarımsak ve zeytinyağını alıp solana kadar soteleyin. Ispanakları ilave edip suyunu çekene kadar pişirin.

1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
1 adet yemeklik doğranmış kırmızı biber
2 diş kıyılmış sarımsak
2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2 demet iri doğranmış ıspanak

2 / 5

Tavuk göğsünü tuzlayıp biberleyin ve bir tabağa serin. Kenarına ıspanaklı harçtan paylaştırıp parmak kalınlığında eski kaşar yerleştirin ve üzerinde 1 çorba kaşığı çiğ krema gezdirin.

6 dilim sarmalık incecik dilimlenmiş tavuk
Yeteri kadar doğranmış eski kaşar
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber
Yeteri kadar krema

3 / 5

Kenarlarından sıkıca katlayarak kürdan yardımıyla sarın.

4 / 5

Galeta ununa bulayın. Diğer tavuk göğüslerini de aynı şekilde sarın ve pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisinde, önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.

Yeteri kadar galeta unu

5 / 5

Tavuk sarmayı patates püresiyle servis edin ve üzerinde krema gezdirin. Taze çekilmiş karabiber serpin. Patates püresi için bütün malzemeleri tencereye alıp blendırdan geçirin. Koyulaşana kadar pişirin.

3 adet haşlanmış ezilmiş patates
2 su bardağı süt
1 çorba kaşığı tereyağı
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 82,5 k.kal
Yağ 2,9 mg
Karbonhidrat 9,1 g
Protein 4,5 g
Su 79,9 g
Lif 1,3 g
Kolesterol 8 mg
Sodyum 321 mg
Potasyum 317 mg
Kalsiyum 82 mg
Demir 1,4 mg
Fosfor 68 mg
Magnezyum 31 mg
Folik Asit 37,49 µg
Vitamin A 268 µg
Vitamin C 18,48 mg
Vitamin E 0,7 mg
Vitamin B1 0,09 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,95 mg
Vitamin B5 0,27 mg
Vitamin B6 0,18 mg
Vitamin B12 0,08 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Ispanaklı Kremalı Tavuk Sarma ve Patates Püresi

MALZEMELER

Bulamak İçin Malzemeler

Püre İçin

ADIMLAR

Ispanaklı Kremalı Tavuk Sarma Ve Patates Püresi Tarifi

BESİN DEĞERLERİ

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Kabak Dolması

İslim Kebabı

Kuşbaşılı Garnitürlü Sebze Yemeği

Şıhıl Mahşi

Taze Fasulyeli Bahar Türlüsü

Tavuk Sote

Kömbe

Kıymalı Domates Dolması

Közlenmiş Patlıcanlı Milföy Börek

Etli Yeşil Biber Dolması

Kilis Tava

Reyhanlı Kısır

Vişneli Soğan Dolması

Fırın Poşetinde Kuzu Tandır

Kırmızı Kapya Biber Dolması