40 DAKİKA
Kabak Sinkonta
Lezzetiyle ve kalorisiyle diyet yapanların favorileri arasında yerini alacak kabak sinkonta, oldukça pratik bir lezzet. Soğuk sıcak demeden tüketilebilen bu enfes tarif, sadece sebze içeriğiyle hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmenizi sağlayacak. Fazla vakit ayırmadan hazırlayabileceğiniz kabak sinkonta tarifini mutlaka deneyin.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Kabak Sinkonta Tarifi
1 / 3
Doğradığınız kabak, kuru soğan, sarımsak, taze soğan, çarliston ve kırmızı biberi geniş bir kâsede harmanlayın.
- 2 adet halka doğranmış kabak
- 1 adet kuru soğan
- 3 diş kıyılmış sarımsak
- 2 adet doğranmış çarliston biber
- 2 adet kırmızı biber
- 3 dal kıyılmış taze soğan
2 / 3
Üzerine pul biberi, toz şekeri, tuzu ve karabiberi serpin. Zeytinyağını gezdirin ve hepsini alt üst edip orta boy bir fırın kabına yayın.
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı toz şeker
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
3 / 3
Üzerine domatesleri dizin ve tekrardan tuz karabiber serpin. Yarım su bardağı su ekleyin. Pişirme kağıdı ile kapatın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında bütün sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin. Kâğıdı kaldırdıktan sonra 5 dakika daha fırınlayın, ılıkken servis edin.
- 2 adet halka doğranmış domates
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.