Pancarlı Kinoa

Pancar, taze soğan ve kinoa gibi birbirinden faydalı besinlerle hazırladığımız sağlık deposu bu salata ara öğün için şahane bir tercih olacak. 100-120 kaloriye sahip pancarlı kinoa salatası diyet yapanlar için oldukça ideal. Yaklaşık 10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz pancarlı kinoa salatasını mutlaka denemenizi tavsiye ederiz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram rendelenmiş pancar
  • 110 gram haşlanmış kırmızı kinoa
  • 60 gram kıyılmış taze soğan
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram zeytinyağı
  • 1 su bardağı rendelenmiş pancar
  • 1/2 su bardağı haşlanmış kırmızı kinoa
  • 3 dal kıyılmış taze soğan
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Pancarlı Kinoa Tarifi

1 / 2

Pancarı, kinoayı ve taze soğanı servis kasesine alın.

  1. 1 su bardağı rendelenmiş pancar
  2. 1/2 su bardağı haşlanmış kırmızı kinoa
  3. 3 dal kıyılmış taze soğan
2 / 2

Servis edeceğiniz sırada tuzunu limonun suyunu ve yağını kendi damak zevkinize göre ayarlayın.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar limon suyu
  3. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
OYNAT 00:44
25 DAKİKA
Kağıtta Pastırma
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
35 DAKİKA
Kırmızı Biberli Siyah Pirinç
35 DAKİKA
Fırın Sebze
15 DAKİKA
Salata
5 DAKİKA
Arta Kalan Bulgur Pilavından Soğuk Salata
35 DAKİKA
Kabak Smoothie Kasesi
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası
25 DAKİKA
Karabuğday Unlu Galete
20 DAKİKA
Renkli Karnabahar Tabağı
25 DAKİKA
Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye