Su içemiyorum diyenlere ‘altın’ nasihatler

Havalar iyice ısındı ve suya olan ihtiyaç daha da arttı. Uzmanlar, günde en az 3 litre su tüketilmesi gerektiğini savunuyor. Çay, kahve gibi içecekler ise kesinlikle suyun yerini karşılamıyor. "Su içmek aklıma bile gelmiyor" diyorsanız; bu yöntemleri kullanarak su tüketiminizi düzene sokabilirsiniz.

Öncelikle uyumadan önce mutlaka bir bardak su için.

Uyumadan önce başucunuza bir sürahi su alın. Sabah gözünüzü açar açmaz bir bardak suyunuzu için.

Çalışıyorsanız işyerinize adım atar atmaz su tükettin. Çalışmıyorsanız ise kahvaltınızı tamamladıktan kısa bir süre su için.

Su içmek için susamayı beklemeyin. Aklınıza gelen her an bir bardak su için.

"Suyun tadını sevmiyorum, bu nedenle aklıma bile gelmiyor" diyorsanız suyunuzu lezzetlendirin. 

Limon, salatalık, elma, tarçın ya da nane ile suyunuzu tatlandırmanız mümkün.

Gün içinde tükettiğiniz suyun miktarını mutlaka sayın. Litre hesabı yapmak suya karşı ilginizi arttıracaktır.

Yine de su içmeyi unutuyorum diyorsanız; telefonunuzun alarmını kurabilirsiniz.