Antrikotlu Salata

Antrikotlu Salata

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Ben etsiz yapamam diyenler için hazırladığımız nefis antrikotlu salata tarifini sizlere sunuyoruz. Hem sağlıklı hemde lezzetli olan atrikotlu salata, tavuklu ve balıklı salatalardan sıkılanlar için harika bir tarif. Fazla vaktinizi almadan hazırlayabileceğiniz antrikotlu salata, bol proteinli olması sebebi ile sporcularında tercih edebileceği nefis bir salata.

Antrikotlu Salata
Etli Salata

ADIMLAR

Antrikotlu Salata Tarifi

1 / 2

Maş fasulyesini ya da geceden ıslattığınız bakliyatı haşlayın ve süzdürün. Kabağı spagetti doğrayacağı ile doğrayıp diriliği gidene kadar 1 çorba kaşığı zeytinyağında soteleyin. (eğer spagetti şeklinde doğrayacağınız yoksa ince halka halka doğrayıp soteleyin.) Tavayı kızdırıp yağlayın, antrikotu pişirin ve dilimleyin. Salata malzemelerini ve antrikot dilimlerini servis tabağına alın.

1/2 su bardağı maş fasulyesi
1 adet kabak
1 dilim antrikot
1 demet kuzukulağı
1 kase doğranmış marul
Yarım adet küçük boy hilal doğranmış soğan turşusu
2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2 adet kiraz turp
Yarım adet kırmızı kapya biber

2 / 2

Bu esnada sos malzemelerini blendırdan geçirin. Sosu salatanın üzerinde gezdirin.

1 çorba kaşığı balzamik sirke
1 tatlı kaşığı bal
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
Yeteri kadar tuz

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 121,5 k.kal
Yağ 6,94 g
Karbonhidrat 5,9 g
Protein 8,58 g
Su 72,9 g
Lif 2,4 g
Kolesterol 17,9 mg
Sodyum 167,11 mg
Potasyum 199,8 mg
Kalsiyum 31,67 mg
Demir 1,96 mg
Fosfor 92,03 mg
Magnezyum 29,24 mg
Folik Asit 21,87 µg
Vitamin A 183,2 µg
Vitamin C 24,28 mg
Vitamin E 1,3 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 1,23 mg
Vitamin B5 0,43 mg
Vitamin B6 0,08 mg
Vitamin B12 0,77 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

80 gram maş fasulyesi
200 gram kabak
200 gram antrikot
150 gram kuzukulağı
100 gram doğranmış marul
yarım gram küçük boy hilal doğranmış soğan turşusu
24 gram sızma zeytinyağı
60 gram kiraz turp
yarım gram kırmızı kapya biber

1/2 (yarım) su bardağı maş fasulyesi
1 adet kabak
1 dilim antrikot
1 demet kuzukulağı
1 kase doğranmış marul
yarım adet küçük boy hilal doğranmış soğan turşusu
2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2 adet kiraz turp
yarım adet kırmızı kapya biber

Sos Malzemeleri

1 çorba kaşığı balzamik sirke
1 tatlı kaşığı bal
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
yeteri kadar tuz

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Kayısılı Ispanak Salatası — 15 DAKİKA

Kayısılı Ispanak Salatası

Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi — 5 DAKİKA

Elmalı Armutlu Yulaf Kasesi

Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri — 25 DAKİKA

Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri

Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı — 25 DAKİKA

Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı

Kabak Cupcake — 40 DAKİKA

Kabak Cupcake

Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası — 15 DAKİKA

Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası

Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası — 25 DAKİKA

Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası

Karabuğday Unlu Galete — 25 DAKİKA

Karabuğday Unlu Galete

Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze — 15 DAKİKA

Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze

Elmalı Armutlu Kinoalı Salata — 10 DAKİKA

Elmalı Armutlu Kinoalı Salata

Pekmezli Armut — 10 DAKİKA

Pekmezli Armut

Avokado — 5 DAKİKA

Avokado

Karabuğday Unlu Şekersiz Kek — 60 DAKİKA

Karabuğday Unlu Şekersiz Kek

Tahin Soslu Brokoli — 25 DAKİKA

Tahin Soslu Brokoli

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş) — 35 DAKİKA

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir