6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Bezelyeli Kanepe
Sağlık için birçok faydası bulunan bezelyenin en renkli ve en lezzetli hallerinden biri olan bezelyeli kanepe, günün her vaktinde tüketebileceğiniz nefis bir lezzet. A, C, K ve B9 vitaminlerinin yanında potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir kaynağı olan bezelye oldukça vitaminli ve mineralli bir besin. Sağlık için bol bol tüketmenizi tavsiye ettiğimiz bezelyeyi bir de bu şekilde deneyin.
ADIMLAR
Bezelyeli Kanepe Tarifi
1 / 3
Bezelyeleri yumuşayana kadar haşlayın. Yarısını çatalla ezip püre haline getirin. İçine domates kurularını ekleyin ve tuz serpip karıştırın.
- 2 su bardağı ayıklanmış taze bezelye
- 2 çorba kaşığı sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş kuru domates
- Yeteri kadar tuz
2 / 3
Ekmeklerin üzerine yayın. Kuşkonmazları ve havucu uygun şekilde dilimleyin.
3 / 3
Kalan bezelye taneleri ile bezelye pürelerinin üzerine yayın. Keten tohumunu da serpin ve üzerinde sızma zeytinyağı gezdirip servis edin.
- 4 dilim tam buğday ekmeği
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar zeytinyağı
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
35 DAKİKA
Bal Kabağı Salatası
15 DAKİKA
Salata
5 DAKİKA
Avokado
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Pate
15 DAKİKA
