Bezelyeli Kanepe
Bezelyeli Kanepe

Bezelyeli Kanepe

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Sağlık için birçok faydası bulunan bezelyenin en renkli ve en lezzetli hallerinden biri olan bezelyeli kanepe, günün her vaktinde tüketebileceğiniz nefis bir lezzet. A, C, K ve B9 vitaminlerinin yanında potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir kaynağı olan bezelye oldukça vitaminli ve mineralli bir besin. Sağlık için bol bol tüketmenizi tavsiye ettiğimiz bezelyeyi birde bu şekilde deneyin.

ADIMLAR

BEZELYELİ KANEPE TARİFİ

1
Bezelyeleri yumuşayana kadar haşlayın. Yarısını çatalla ezip püre haline getirin. İçine domates kurularını ekleyin ve tuz serpip karıştırın.
  1. 2 su bardağı ayıklanmış taze bezelye
  2. 2 çorba kaşığı sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş kuru domates
  3. Yeteri kadar tuz
2
Ekmeklerin üzerine yayın. Kuşkonmazları ve havucu uygun şekilde dilimleyin.
  1. 2 adet haşlanmış kuşkonmaz
  2. 1 adet küçük boy haşlanmış havuç
3
Kalan bezelye taneleri ile bezelye pürelerinin üzerine yayın. Keten tohumunu da serpin ve üzerinde sızma zeytinyağı gezdirip servis edin.
  1. 4 dilim tam buğday ekmeği
  2. 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar zeytinyağı
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

BEZELYELİ KANEPE

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 250 gram ayıklanmış taze bezelye Alışveriş sepetine eklendi
  • 10 gram sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş kuru domates Alışveriş sepetine eklendi
  • 10 gram haşlanmış kuşkonmaz Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram küçük boy haşlanmış havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 160 gram tam buğday ekmeği Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram keten tohumu Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 su bardağı ayıklanmış taze bezelye Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş kuru domates Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet haşlanmış kuşkonmaz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet küçük boy haşlanmış havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 dilim tam buğday ekmeği Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz