Bezelyeli Kanepe
Bezelyeli Kanepe

Bezelyeli Kanepe

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Sağlık için birçok faydası bulunan bezelyenin en renkli ve en lezzetli hallerinden biri olan bezelyeli kanepe, günün her vaktinde tüketebileceğiniz nefis bir lezzet. A, C, K ve B9 vitaminlerinin yanında potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir kaynağı olan bezelye oldukça vitaminli ve mineralli bir besin. Sağlık için bol bol tüketmenizi tavsiye ettiğimiz bezelyeyi bir de bu şekilde deneyin.

ADIMLAR

Bezelyeli Kanepe Tarifi

1 / 3
Bezelyeleri yumuşayana kadar haşlayın. Yarısını çatalla ezip püre haline getirin. İçine domates kurularını ekleyin ve tuz serpip karıştırın.
  1. 2 su bardağı ayıklanmış taze bezelye
  2. 2 çorba kaşığı sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş kuru domates
  3. Yeteri kadar tuz
2 / 3
Ekmeklerin üzerine yayın. Kuşkonmazları ve havucu uygun şekilde dilimleyin.
  1. 2 adet haşlanmış kuşkonmaz
  2. 1 adet küçük boy haşlanmış havuç
3 / 3
Kalan bezelye taneleri ile bezelye pürelerinin üzerine yayın. Keten tohumunu da serpin ve üzerinde sızma zeytinyağı gezdirip servis edin.
  1. 4 dilim tam buğday ekmeği
  2. 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar zeytinyağı
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 250 gram ayıklanmış taze bezelye
  • 10 gram sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş kuru domates
  • 60 gram haşlanmış kuşkonmaz
  • 100 gram küçük boy haşlanmış havuç
  • 160 gram tam buğday ekmeği
  • 5 gram keten tohumu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • 2 su bardağı ayıklanmış taze bezelye
  • 2 çorba kaşığı sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş kuru domates
  • 2 adet haşlanmış kuşkonmaz
  • 1 adet küçük boy haşlanmış havuç
  • 4 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar zeytinyağı

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.