Brüksel Lahanası Mücveri

Brüksel Lahanası Mücveri

Brüksel Lahanası Mücveri

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN

Mücveri herkes tanır ama kabak ile yapılanı bilir, sever. Biz bu sefer geleneksel tarifin tamamen dışına çıkıyoruz ve mücveri Brüksel lahanasıyla yapıyoruz. Renkli olsun diye içine havuç bile koyduk. Mutfakta hem yeniliklere açık hem de ağzının tadını bilenlerdenseniz bu tarif tam sizlik. Brüksel lahanası mücveri Lokma'dan...

#mücver
# lahanadan mücver
# Avrupalı mücver

ADIMLAR

BRÜKSEL LAHANASI MÜCVERİ TARİFİ

1

Rendelenmiş havucu bir çorba kaşığı zeytinyağıyla suyunu çekene kadar soteleyin ve soğutun.

1 adet rendelenmiş havuç
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı

2

Lahanaları saplarından tutup rendeleyin. İçine havuç, taze soğan, un, karbonat ve yumurtaları karıştırıp harmanlayın.

2 kase Brüksel lahanası
2 adet ince kıyılmış taze soğan
1/2 su bardağı beyaz un
1/2 çay kaşığı karbonat
2 adet yumurta

3

Yapışmaz kızgın bir tavaya bir miktar zeytinyağı gezdirin. Harçtan birer çorba kaşığı öbekler halinde tavaya dizip, üzerlerini kaşıkla bastırıp düzeltin. İki taraflı kızartın.

Yeteri kadar zeytinyağı

SON

TARİFE PUAN VERİN

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

BRÜKSEL LAHANASI MÜCVERİ

100 GR İÇİN

ENERJİ 111,9 k.kal
YAĞ 5,66 g
KARBONHİDRAT 9,9 g
PROTEİN 5,06 g
SU 74,6 g
LİF 3 g
KOLESTEROL 63,8 g
SODYUM 120,4 g
POTASYUM 338,1 g
KALSİYUM 38 g
DEMİR 0,9 g
FOSFOR 87,3 g
MAGNEZYUM 16,3 g
FOLİK ASİT 48,85 g
VİTAMİN A 365,5 g
VİTAMİN C 45,63 g
VİTAMİN E 1,09 g
VİTAMİN B1 0,08 g
VİTAMİN B2 0,1 g
VİTAMİN B3 0,45 g
VİTAMİN B5 0,25 g
VİTAMİN B6 0,16 g
VİTAMİN B12 0,24 g

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

100 gram rendelenmiş havuç Alışveriş sepetine eklendi
12 gram sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
300 gram Brüksel lahanası Alışveriş sepetine eklendi
40 gram ince kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
55 gram beyaz un Alışveriş sepetine eklendi
1 gram karbonat Alışveriş sepetine eklendi
100 gram yumurta Alışveriş sepetine eklendi

1 adet rendelenmiş havuç Alışveriş sepetine eklendi
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
2 kase Brüksel lahanası Alışveriş sepetine eklendi
2 adet ince kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
1/2 (Yarım) su bardağı beyaz un Alışveriş sepetine eklendi
1/2 (Yarım) çay kaşığı karbonat Alışveriş sepetine eklendi
2 adet yumurta Alışveriş sepetine eklendi

HAZIRLIK MALZEMELERİ

Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi

ALIŞVERİŞ LİSTEME EKLE

TARİFİ YAZDIR

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Pezik Turşusu — 336 SA 20 DK'DA HAZIR

Pezik Turşusu

Rengarenk Mevsim Sote — 15 DK'DA HAZIR

Rengarenk Mevsim Sote

Pırasalı Ispanaklı Mantarlı Göz Yumurta — 40 DK'DA HAZIR

Pırasalı Ispanaklı Mantarlı Göz Yumurta

Sebzeli Bulgur Pilavı — 60 DK'DA HAZIR

Sebzeli Bulgur Pilavı

Kıymalı Yoğurtlu Karnabahar — 60 DK'DA HAZIR

Kıymalı Yoğurtlu Karnabahar

Emirdağ Güveci — 3 SA 15 DK'DA HAZIR

Emirdağ Güveci

Fırında Baharatlı Sebze Dizme — 50 DK'DA HAZIR

Fırında Baharatlı Sebze Dizme

Fıstıklı Kestaneli Lahana Sarması — 1 SA 20 DK'DA HAZIR

Fıstıklı Kestaneli Lahana Sarması

Mantarlı Brokoli — 15 DK'DA HAZIR

Mantarlı Brokoli

Mancar — 40 DK'DA HAZIR

Mancar

Sebzeli Noodle — 50 DK'DA HAZIR

Sebzeli Noodle

Kök Sebzeli Güveç — 1 SA 40 DK'DA HAZIR

Kök Sebzeli Güveç

Patlıcan Silkme — 60 DK'DA HAZIR

Patlıcan Silkme

Erikli Parmesanlı Sebze Sote — 40 DK'DA HAZIR

Erikli Parmesanlı Sebze Sote

Buharda Sebze — 45 DK'DA HAZIR

Buharda Sebze

YUKARI DÖNÜN BİZE YAZIN FİKİRLERİNİZ BİZİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ - LÜTFEN BİZE YAZIN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz