Brokoli Köfte
Brokoli Köfte

Brokoli Köfte

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Dışı çıtır çıtır, içi parmesan peyniriyle yumuşacık olan brokoli köfte tarifi nasıl yapılır? Sebze sevmeyenler için besleyici bir öğün olan ve brokoliyi sevdiren köftelerin kalori ve besin değerleri nelerdir? Gelin şimdi brokoliyi sevdiren köfte tarifine dair merak ettiğiniz tüm sorularınızın cevaplarını birlikte öğrenelim. İşte son derece pratik brokoli köftesi tarifi… Son zamanların deyim yerindeyse en 'iyi' sebzelerinden biri brokoli, hücre yapısını koruyan vitamin ve anti-kanserojen madde içeriğiyle kalplerimizi kazanmış durumda. Salatalarda sık sık tüketilen brokoli birçok alternatif tarifle sofralarımıza daha fazla dahil olmayı hak ediyor. Omletten salataya, sebze soteden çorbalara, hamur işlerine kadar geniş bir yelpazede tüketebileceğiniz brokoliyi, çölyak hastalarının kullanımına en uygun tahıl olan karabuğdayla bir araya getirdik! Diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenmeye özen gösterenler bu tada kesinlikle bayılacak.

ADIMLAR

Brokoli Köfte Tarifi

1 / 3

Malzemelerin hepsini robotta karıştırın.

  1. 1 kase brokoli
  2. 1 adet yumurta
  3. 3 çorba kaşığı karabuğday unu
  4. Yeteri kadar tuz
  5. Yeteri kadar toz karabiber
  6. 1 su bardağı parmesan peyniri
2 / 3

Ceviz büyüklüğünde ve 1 parmak kalınlığında köfteler hazırlayıp pişirme kağıdı serili fırın tepsisine alın.

3 / 3

Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.

PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 100 gram brokoli
  • 50 gram yumurta
  • 33 gram karabuğday unu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 120 gram parmesan peyniri
  • 1 kase brokoli
  • 1 adet yumurta
  • 3 çorba kaşığı karabuğday unu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 1 su bardağı parmesan peyniri

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz