6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Fırında Brüksel Lahanalı Somon
Brüksel lahanası turpgillerden ve tabi ki yüksek oranda potasyum içeriği ile tansiyonu düşüren bir kış sebzesi olarak birçok kanser türüne karşı da koruyucu. Yine oldukça faydalı protein ve omega 3 kaynağı somon, Brüksel lahanası eşliğinde harika bir lezzet haline geliyor. Sağlıklı ve besleyici bu salatayı aşağıdaki adımları takip ederek pratik ve hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Sizler için hazırladığımız fırında Brüksel lahanalı somon tarifini mutlaka deneyin.
ADIMLAR
Fırında Brüksel Lahanalı Somon Tarifi
1 / 5
Brüksel lahanasını, kıyılmış sarımsakları, soğan ve zeytinyağını bir tavaya alın ve 5 dakika soteleyin.
- 1 kase haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
- 2 diş kıyılmış sarımsak
- 1 kase arpacık soğan
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
3 / 5
Kalan malzemeleri üzerine serpin ve yerleştirin.
- Birkaç dilim limon
- 2 adet elma dilimi doğranmış patates
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- 1 tutam kuru biberiye
4 / 5
Sotelediğiniz sebzeleri de üzerine dizin ve üzerini pişirme kâğıdı ile kapatıp birkaç delik açın.
5 / 5
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 25 dakika pişirdikten sonra suyunu kontrol edin ve 10 dakika da üzeri açık pişirin.
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
10 DAKİKA
Uskumru Kızartma
30 DAKİKA
Narlı İstavrit
25 DAKİKA
Ispanaklı Somon
30 DAKİKA
Kağıtta Fırın İstavrit
60 DAKİKA
Somonlu Paella
35 DAKİKA
Somon Izgara
25 DAKİKA
