Fırında Brüksel Lahanalı Somon

Fırında Brüksel Lahanalı Somon

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Brüksel lahanası turpgillerden ve tabi ki yüksek oranda potasyum içeriği ile tansiyonu düşüren bir kış sebzesi olarak birçok kanser türüne karşı da koruyucu. Yine oldukça faydalı protein ve omega 3 kaynağı somon, Brüksel lahanası eşliğinde harika bir lezzet haline geliyor. Sağlıklı ve besleyici bu salatayı aşağıdaki adımları takip ederek pratik ve hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Sizler için hazırladığımız fırında Brüksel lahanalı somon tarifini mutlaka deneyin.

ADIMLAR

Fırında Brüksel Lahanalı Somon Tarifi

1 / 5
Brüksel lahanasını, kıyılmış sarımsakları, soğan ve zeytinyağını bir tavaya alın ve 5 dakika soteleyin.
  1. kase haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  2. diş kıyılmış sarımsak
  3. kase arpacık soğan
  4. çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 5
Bir fırın kabını hafifçe yağlayın ve balığı yerleştirin.
3 / 5
Kalan malzemeleri üzerine serpin ve yerleştirin.
  1. Birkaç dilim limon
  2. adet elma dilimi doğranmış patates
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar toz karabiber
  5. tutam kuru biberiye
4 / 5
Sotelediğiniz sebzeleri de üzerine dizin ve üzerini pişirme kâğıdı ile kapatıp birkaç delik açın.
5 / 5
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 25 dakika pişirdikten sonra suyunu kontrol edin ve 10 dakika da üzeri açık pişirin.
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  • gram kıyılmış sarımsak
  • gram arpacık soğan
  • gram zeytinyağı
  • gram somon balığı
  • birkaç gram limon
  • gram elma dilimi doğranmış patates
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • gram kuru biberiye
  • kase haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  • diş kıyılmış sarımsak
  • kase arpacık soğan
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • dilim somon balığı
  • birkaç dilim limon
  • adet elma dilimi doğranmış patates
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • tutam kuru biberiye

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz