Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata

Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata

Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN

Günlük hayatın koşuşturmaları içinde hızlı geçirilen, hatta atlanan öğünlere, kış mevsimi ile gelen şişkinliğe dur demenin vakti gelmedi mi? Azıcık da kendimize dikkat edelim, dengeli beslenelim dedik. Dengeli beslenme menülerinin başkahramanı balıkla hazırladığımız tabakların yanına greyfurtlu salata nasıl da yakıştı tahmin bile edemezsiniz...

#c vitaminli salata
# narlı salata
# diyet salatalar

ADIMLAR

GREYFURTLU NARLI YEŞİL SALATA TARİFİ

1

Malzemeleri servis kasesinde karıştırın.

1 adet iri doğranmış marul
1 demet iri doğranmış kuzukulağı
1 demet iri doğranmış roka
1 demet iri doğranmış taze reyhan
1/2 su bardağı nar taneleri
1 adet dilimlenmiş greyfurt

2

Sos için malzemeleri ayrı bir yerde damak zevkinize göre karıştırın ve servis ederken salatanın üzerinde gezdirin.

Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar zeytinyağı
Yeteri kadar limon suyu
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı hardal

SON

TARİFE PUAN VERİN

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

GREYFURTLU NARLI YEŞİL SALATA

100 GR İÇİN

KALORİ 49,7 k.kal
YAĞ 2,5 gr
ENERJİ 49,7 gr
KARBONHİDRAT 4,4 gr
PROTEİN 1,7 gr
SU 88 gr
LİF 1,4 gr
KOLESTEROL 0 gr
SODYUM 154,9 gr
POTASYUM 259,9 gr
KALSİYUM 56,2 gr
DEMİR 1,3 gr
FOSFOR 40,3 gr
MAGNEZYUM 13,6 gr
FOLİK ASİT 38 gr
VİTAMİN A 288,1 gr
VİTAMİN C 40,2 gr
VİTAMİN E 1 gr
VİTAMİN B1 0,1 gr
VİTAMİN B2 0,1 gr
VİTAMİN B3 0,5 gr
VİTAMİN B5 0,2 gr
VİTAMİN B6 0,1 gr
VİTAMİN B12 0 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

500 gram iri doğranmış marul Alışveriş sepetine eklendi
150 gram iri doğranmış kuzukulağı Alışveriş sepetine eklendi
100 gram iri doğranmış roka Alışveriş sepetine eklendi
50 gram iri doğranmış taze reyhan Alışveriş sepetine eklendi
75 gram nar taneleri Alışveriş sepetine eklendi
225 gram dilimlenmiş greyfurt Alışveriş sepetine eklendi

1 adet iri doğranmış marul Alışveriş sepetine eklendi
1 demet iri doğranmış kuzukulağı Alışveriş sepetine eklendi
1 demet iri doğranmış roka Alışveriş sepetine eklendi
1 demet iri doğranmış taze reyhan Alışveriş sepetine eklendi
1/2 (Yarım) su bardağı nar taneleri Alışveriş sepetine eklendi
1 adet dilimlenmiş greyfurt Alışveriş sepetine eklendi

SOS MALZEMELERİ

Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
1 tatlı kaşığı bal Alışveriş sepetine eklendi
1 tatlı kaşığı hardal Alışveriş sepetine eklendi

ALIŞVERİŞ LİSTEME EKLE

TARİFİ YAZDIR

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Yoğurtlu Yeşil Mercimek — 30 DAKİKA

Yoğurtlu Yeşil Mercimek

Tahinli Şakşuka — 50 DAKİKA

Tahinli Şakşuka

Üzüm ve Cevizli Avokado Pate — 10 DAKİKA

Üzüm ve Cevizli Avokado Pate

Tahinli ve Labneli Sürmelik — 10 DAKİKA

Tahinli ve Labneli Sürmelik

Gavurdağ Salatası — 30 DAKİKA

Gavurdağ Salatası

Beyaz Lahanaya Sarılı Dil Balığı — 1 SAAT 5 DAKİKA

Beyaz Lahanaya Sarılı Dil Balığı

Semizotu Salatası — 15 DAKİKA

Semizotu Salatası

Karabuğday Köftesi — 30 DAKİKA

Karabuğday Köftesi

Fırında Mücver — 60 DAKİKA

Fırında Mücver

Vegan Dolma — 35 DAKİKA

Vegan Dolma

Nohutlu Kereviz Salatası — 50 DAKİKA

Nohutlu Kereviz Salatası

Pancar Ezmeli ve Füme Etli Gougères — 40 DAKİKA

Pancar Ezmeli ve Füme Etli Gougères

Reyhanlı Kabak Dolması — 50 DAKİKA

Reyhanlı Kabak Dolması

Çikolata Soslu Meyve Salatası — 15 DAKİKA

Çikolata Soslu Meyve Salatası

Greyfurtlu Pancarlı Bulgur Salatası — 15 DAKİKA

Greyfurtlu Pancarlı Bulgur Salatası

Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata

Greyfurtlu Narlı Yeşil Salata

Günlük hayatın koşuşturmaları içinde hızlı geçirilen, hatta atlanan öğünlere, kış mevsimi ile gelen şişkinliğe dur demenin vakti gelmedi mi? Azıcık da kendimize dikkat edelim, dengeli beslenelim dedik. Dengeli beslenme menülerinin başkahramanı balıkla hazırladığımız tabakların yanına greyfurtlu salata nasıl da yakıştı tahmin bile edemezsiniz...

MALZEMELER

KİŞİLİK

SOS MALZEMELERİ

Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar zeytinyağı
Yeteri kadar zeytinyağı
Yeteri kadar limon suyu
Yeteri kadar limon suyu
8 gram bal
8 gram bal
5 gram hardal
5 gram hardal

Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar zeytinyağı
Yeteri kadar zeytinyağı
Yeteri kadar limon suyu
Yeteri kadar limon suyu
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı hardal
1 tatlı kaşığı hardal

MALZEMELER

500 gram iri doğranmış marul
500 gram iri doğranmış marul
150 gram iri doğranmış kuzukulağı
150 gram iri doğranmış kuzukulağı
100 gram iri doğranmış roka
100 gram iri doğranmış roka
50 gram iri doğranmış taze reyhan
50 gram iri doğranmış taze reyhan
75 gram nar taneleri
75 gram nar taneleri
225 gram dilimlenmiş greyfurt
225 gram dilimlenmiş greyfurt

1 adet iri doğranmış marul
1 adet iri doğranmış marul
1 demet iri doğranmış kuzukulağı
1 demet iri doğranmış kuzukulağı
1 demet iri doğranmış roka
1 demet iri doğranmış roka
1 demet iri doğranmış taze reyhan
1 demet iri doğranmış taze reyhan
1/2 (Yarım) su bardağı nar taneleri
1/2 (Yarım) su bardağı nar taneleri
1 adet dilimlenmiş greyfurt
1 adet dilimlenmiş greyfurt

ADIMLAR GREYFURTLU NARLI YEŞİL SALATA TARİFİ

1

Malzemeleri servis kasesinde karıştırın.

1 adet iri doğranmış marul
1 demet iri doğranmış kuzukulağı
1 demet iri doğranmış roka
1 demet iri doğranmış taze reyhan
1/2 su bardağı nar taneleri
1 adet dilimlenmiş greyfurt

2

Sos için malzemeleri ayrı bir yerde damak zevkinize göre karıştırın ve servis ederken salatanın üzerinde gezdirin.

Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar zeytinyağı
Yeteri kadar limon suyu
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı hardal

SON

BESİN DEĞERLERİ

GREYFURTLU NARLI YEŞİL SALATA

100 GR İÇİN

KALORİ 49,7 k.kal
YAĞ 2,5 gr
ENERJİ 49,7 gr
KARBONHİDRAT 4,4 gr
PROTEİN 1,7 gr
SU 88 gr
LİF 1,4 gr
KOLESTEROL 0 gr
SODYUM 154,9 gr
POTASYUM 259,9 gr
KALSİYUM 56,2 gr
DEMİR 1,3 gr
FOSFOR 40,3 gr
MAGNEZYUM 13,6 gr
FOLİK ASİT 38 gr
VİTAMİN A 288,1 gr
VİTAMİN C 40,2 gr
VİTAMİN E 1 gr
VİTAMİN B1 0,1 gr
VİTAMİN B2 0,1 gr
VİTAMİN B3 0,5 gr
VİTAMİN B5 0,2 gr
VİTAMİN B6 0,1 gr
VİTAMİN B12 0 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

YUKARI DÖNÜN BİZE YAZIN FİKİRLERİNİZ BİZİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ - LÜTFEN BİZE YAZIN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz