Ispanaklı Marul Kavurması

Ispanaklı Marul Kavurması

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Yok denecek kadar az kalorisiyle diyet yapanlar için mükemmel bir öğün olacak ıspanaklı marul kavurması isteğe bağlı kahvaltı, ara öğün, hatta sahur olarak tercih edebileceğiniz sağlıklı bir tarif. Vitaminli ve mineralli besin içeriğiyle formunuzu korumanızı sağlayacak ıspanaklı marul kavurması tarifini sizlere vereceğimiz adımlarla 20 dakika içerisinde hazır hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun.

ADIMLAR

ISPANAKLI MARUL KAVURMASI TARİFİ

1

Ispanağı doğrayın ve marulu da aynı büyüklükte doğrayın. Yağı tavaya alıp ardından yeşillikleri ekleyin ve solup suyunu çekene kadar pişirin.

  1. 1 bağ ıspanak
  2. 1/2 demet marul
  3. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  4. Yeteri kadar tuz
2

Servis tabağına alın ve domatesleri dizip incecik dilimlediğiniz lahanalar ile servis edin.

  1. 1 avuç mor lahana
  2. 1 avuç kiraz domates
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

ISPANAKLI MARUL KAVURMASI

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 300 gram ıspanak Alışveriş sepetine eklendi
  • 250 gram marul Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 bağ ıspanak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) demet marul Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • 25 gram mor lahana Alışveriş sepetine eklendi
  • 75 gram kiraz domates Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç mor lahana Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç kiraz domates Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz