Kabak Graten

Kabak Graten

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Yazın gözde sebzelerinden kabağı hiç böyle denediniz mi? 50-60 gibi düşük kalorilere sahip kabak graten, hafif ve sağlıklı kahvaltı arayanlar için en güzel tercih olacak. Beşamel soslu sunumlarıyla iştahlarınızı kabartacak kabak graten tarifinin bütün püf noktaları ve detaylarını sayfamızda görebilirsiniz. Afiyetler olsun.

Beşamel Sos
Hafif Ve Sağlıklı Tarifler
Kahvaltı Fikirleri

ADIMLAR

Kabak Graten Tarifi

1 / 3

Kabağın hepsini fırın kabına yayın.

2 adet ince dilimlenmiş kabak

2 / 3

Beşamel için tereyağını sos tavasına alın ve unu ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun. Sütü ekleyin ve koyulaşana kadar pişirin.

2 çorba kaşığı un
1 çorba kaşığı tereyağı
2 su bardağı süt

3 / 3

Muskatı rendeleyin, tuzunu ve karabiberini ekleyip karıştırın. Kabağın üzerine yayın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin.

1 çimdik muskat
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 59,5 k.kal
Yağ 2,4 g
Karbonhidrat 6,2 g
Protein 3 g
Su 86,3 g
Lif 0,7 g
Kolesterol 5,7 mg
Sodyum 250,7 mg
Potasyum 169,1 mg
Kalsiyum 71,4 mg
Demir 0,6 mg
Fosfor 60,7 mg
Magnezyum 16,6 mg
Folik Asit 6,34 µg
Vitamin A 32,1 µg
Vitamin C 7,14 mg
Vitamin E 0,3 mg
Vitamin B1 0,09 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,29 mg
Vitamin B5 0,18 mg
Vitamin B6 0,09 mg
Vitamin B12 0,16 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

2 adet ince dilimlenmiş kabak

Beşamel Sos İçin

2 çorba kaşığı un
1 çorba kaşığı tereyağı
2 su bardağı süt
1 çimdik muskat
yeteri kadar tuz
yeteri kadar toz karabiber

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Karabuğdaylı Elmalı Muffin — 40 DAKİKA

Karabuğdaylı Elmalı Muffin

Turp Üzeri Sarımsak Confit — 20 DAKİKA

Turp Üzeri Sarımsak Confit

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş) — 35 DAKİKA

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)

Pekmezli Armut — 10 DAKİKA

Pekmezli Armut

Karabuğday Unlu Galete — 25 DAKİKA

Karabuğday Unlu Galete

İstiridye Mantar Kavurması — 25 DAKİKA

İstiridye Mantar Kavurması

Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi — 25 DAKİKA

Yulaflı ve Keçiboynuzlu Bisküvi

Vegan Mousse — 10 DAKİKA

Vegan Mousse

Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler — 5 DAKİKA

Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler

Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı — 35 DAKİKA

Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı

Kabak Cupcake — 40 DAKİKA

Kabak Cupcake

Yulaf Kepekli Çikolata — 1 SAAT 20 DAKİKA

Yulaf Kepekli Çikolata

Fesleğenli Yaz Salatası — 10 DAKİKA

Fesleğenli Yaz Salatası

Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata — 40 DAKİKA

Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata

Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze — 15 DAKİKA

Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir