Kış Zeytinyağlısı

Kış Zeytinyağlısı

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Kışın vazgeçilmez sebzeleriyle hazırladığımız kış zeytinyağlısı tarifi sizlerle. İçerisinde birçok faydalı ve besleyici besin bulunduran kış zeytinyağlısı, özellikle kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için tüketebileceğiniz nefis bir yemek. Aynı zamanda oldukça düşük kalorili olan kış zeytinyağlısı, diyet yapanlar içinde mükemmel bir tercih olabilir. Bu sağlık deposu tarifi mutlaka denemelisiniz.

ADIMLAR

KIŞ ZEYTİNYAĞLISI TARİFİ

1

Pırasayı ve havucu verev doğrayın. Doğradığınız sebzeleri (pırasa ve havuçları) ve zeytinyağını pişireceğiniz tencereye alıp 3 dakika soteleyin. 

  1. 1 dal kıyılmış pırasa
  2. 1 adet doğranmış orta boy havuç
  3. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
Kış Zeytinyağlısı

Pırasayı ve havucu verev doğrayın. Doğradığınız sebzeleri (pırasa ve havuçları) ve zeytinyağını pişireceğiniz tencereye alıp 3 dakika soteleyin. 

Kış Zeytinyağlısı

Pırasayı ve havucu verev doğrayın. Doğradığınız sebzeleri (pırasa ve havuçları) ve zeytinyağını pişireceğiniz tencereye alıp 3 dakika soteleyin. 

Kış Zeytinyağlısı

Pırasayı ve havucu verev doğrayın. Doğradığınız sebzeleri (pırasa ve havuçları) ve zeytinyağını pişireceğiniz tencereye alıp 3 dakika soteleyin. 

2

Kırmızı biberi doğrayıp ilave edin ve 2 dakika da onu soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve 10 dakika orta ateşte pişirin. 
Ayvayı kabuğuyla doğrayın. 

  1. 1 adet doğranmış kırmızı biber
  2. 1 adet iri doğranmış ayva
Kış Zeytinyağlısı

Kırmızı biberi doğrayıp ilave edin ve 2 dakika da onu soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve 10 dakika orta ateşte pişirin. 
Ayvayı kabuğuyla doğrayın. 

Kış Zeytinyağlısı

Kırmızı biberi doğrayıp ilave edin ve 2 dakika da onu soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve 10 dakika orta ateşte pişirin. 
Ayvayı kabuğuyla doğrayın. 

Kış Zeytinyağlısı

Kırmızı biberi doğrayıp ilave edin ve 2 dakika da onu soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve 10 dakika orta ateşte pişirin. 
Ayvayı kabuğuyla doğrayın. 

3

Kerevizi de soyup doğrayın. Sebzelerin yumuşamasına yakın doğranmış ayva, kerevizi ve tuzu da ilave edin ve yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5-10 dakika pişirin. 

  1. 1 adet orta boy kereviz
  2. Yeteri kadar tuz
Kış Zeytinyağlısı

Kerevizi de soyup doğrayın. Sebzelerin yumuşamasına yakın doğranmış ayva, kerevizi ve tuzu da ilave edin ve yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5-10 dakika pişirin. 

Kış Zeytinyağlısı

Kerevizi de soyup doğrayın. Sebzelerin yumuşamasına yakın doğranmış ayva, kerevizi ve tuzu da ilave edin ve yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5-10 dakika pişirin. 

4
Servis ederken taze çekilmiş karabiber serpin ve kereviz yaprağı ile süsleyin.
  1. İstenilen miktarda çekilmiş taze karabiber
  2. İstenilen miktarda kıyılmış kereviz yaprağı
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

KIŞ ZEYTİNYAĞLISI

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 130 gram kıyılmış pırasa Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram doğranmış orta boy havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram doğranmış kırmızı biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 250 gram iri doğranmış ayva Alışveriş sepetine eklendi
  • 200 gram orta boy kereviz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 dal kıyılmış pırasa Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet doğranmış orta boy havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet doğranmış kırmızı biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet iri doğranmış ayva Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet orta boy kereviz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • İstenilen gram çekilmiş taze karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • İstenilen gram kıyılmış kereviz yaprağı Alışveriş sepetine eklendi
  • İstenilen miktarda çekilmiş taze karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • İstenilen miktarda kıyılmış kereviz yaprağı Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz