Sebze Sote

Sebze Sote

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Lokma'dan rengarenk bir tabak geliyor sizlere: Sebze sote. Çok sağlıklı ve hafif bu tarif özellikle diyet yapanların tercih edebileceği harika bir öğün olabilir. Kalori değerleri oldukça düşük, sağlıklı olan sebze soteyi hızlı ve pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Bu sağlık deposu tarifi sofranızdan eksik etmeyin.

ADIMLAR

SEBZE SOTE TARİFİ

1
Soğan, sarımsak kırmızı biber ve mantarı yağla yüksek ateşte mantarlar suyunu çekene kadar soteleyin.
  1. 5 adet halka doğranmış arpacık soğan
  2. 1 adet doğranmış kırmızı biber
  3. 2 diş kıyılmış sarımsak
  4. 1 kase doğranmış mantar
  5. 1 çorba kaşığı tereyağı
  6. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
2
Kalan malzemeleri de ilave edin ve 3 dakika daha soteleyip sıcak servis edin.
  1. 1 su bardağı haşlanmış doğranmış brokoli
  2. 1 su bardağı haşlanmış doğranmış havuç
  3. 1 su bardağı haşlanmış doğranmış Brüksel lahanası
  4. Yeteri kadar tuz
  5. Yeteri kadar toz karabiber
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

SEBZE SOTE

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 50 gram halka doğranmış arpacık soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram doğranmış kırmızı biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 6 gram kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 15 gram tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 12 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 90 gram haşlanmış doğranmış brokoli Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram haşlanmış doğranmış havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 120 gram haşlanmış doğranmış Brüksel lahanası Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri gram tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 adet halka doğranmış arpacık soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet doğranmış kırmızı biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 diş kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı haşlanmış doğranmış brokoli Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı haşlanmış doğranmış havuç Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı haşlanmış doğranmış Brüksel lahanası Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz