Sebze Sote

Sebze Sote

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Sebze Sote tarifi nasıl yapılır? En besleyici sebzelerle hazırladığımız bu tabak diyet yapanlar için sağlıklı ve lezzetli bir öğün olacak. Kalorisi yok denecek kadar az olan Sebze Sote tarifini fazla vakit ayırmadan hızlı ve pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Bu sağlık deposu Sebze Sote tarifinin bütün detayları Lokma’da!

Sebzeler
Sebze Sote
Mantar
Brokoli
Brüksel Lahanası

ADIMLAR

Sebze Sote Tarifi

1 / 2

Soğan, sarımsak kırmızı biber ve mantarı yağla yüksek ateşte mantarlar suyunu çekene kadar soteleyin.

5 adet halka doğranmış arpacık soğan
1 adet doğranmış kırmızı biber
2 diş kıyılmış sarımsak
1 kase doğranmış mantar
1 çorba kaşığı tereyağı
1 çorba kaşığı zeytinyağı

2 / 2

Kalan malzemeleri de ilave edin ve 3 dakika daha soteleyip sıcak servis edin.

1 su bardağı haşlanmış doğranmış brokoli
1 su bardağı haşlanmış doğranmış havuç
1 su bardağı haşlanmış doğranmış Brüksel lahanası
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 66,2 k.kal
Yağ 4,27 mg
Karbonhidrat 4,2 g
Protein 2,68 g
Su 84,1 g
Lif 2,9 g
Kolesterol 5 mg
Sodyum 269 mg
Potasyum 340 mg
Kalsiyum 31 mg
Demir 0,8 mg
Fosfor 67 mg
Magnezyum 15 mg
Folik Asit 28,39 µg
Vitamin A 514 µg
Vitamin C 38,33 mg
Vitamin E 0,89 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 1,34 mg
Vitamin B5 0,51 mg
Vitamin B6 0,16 mg
Vitamin B12 0 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

50 gram halka doğranmış arpacık soğan
50 gram doğranmış kırmızı biber
6 gram kıyılmış sarımsak
100 gram doğranmış mantar
15 gram tereyağı
12 gram zeytinyağı
90 gram haşlanmış doğranmış brokoli
100 gram haşlanmış doğranmış havuç
120 gram haşlanmış doğranmış Brüksel lahanası
yeteri gram tuz
yeteri kadar toz karabiber

5 adet halka doğranmış arpacık soğan
1 adet doğranmış kırmızı biber
2 diş kıyılmış sarımsak
1 kase doğranmış mantar
1 çorba kaşığı tereyağı
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı haşlanmış doğranmış brokoli
1 su bardağı haşlanmış doğranmış havuç
1 su bardağı haşlanmış doğranmış Brüksel lahanası
yeteri kadar tuz
yeteri kadar toz karabiber

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Pancarlı Patatesli Pate — 35 DAKİKA

Pancarlı Patatesli Pate

Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze — 15 DAKİKA

Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze

Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata — 40 DAKİKA

Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata

Karabuğday Unlu Galete — 25 DAKİKA

Karabuğday Unlu Galete

Tahin Soslu Brokoli — 25 DAKİKA

Tahin Soslu Brokoli

Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı — 35 DAKİKA

Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı

Yoğurtlu Hünnap — 5 DAKİKA

Yoğurtlu Hünnap

Susamlı Tahinli Bar — 20 DAKİKA

Susamlı Tahinli Bar

Fesleğenli Yaz Salatası — 10 DAKİKA

Fesleğenli Yaz Salatası

Kırmızı Biberli Siyah Pirinç — 35 DAKİKA

Kırmızı Biberli Siyah Pirinç

Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler — 5 DAKİKA

Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler

Kayısılı Ispanak Salatası — 15 DAKİKA

Kayısılı Ispanak Salatası

Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker — 50 DAKİKA

Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker

Fırında Patates ve Havuçla Dipsos — 30 DAKİKA

Fırında Patates ve Havuçla Dipsos

Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye — 25 DAKİKA

Özel Beslenenlere: Haşhaşlı Siyez Unlu Kurabiye

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir