Siyah Fasulyeli Karnabahar
Siyah Fasulyeli Karnabahar

Siyah Fasulyeli Karnabahar

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
İçerdiği zengin lif kaynağı nedeniyle bağırsak hareketlerini arttıran ve kabızlığa iyi geldiği bilinen siyah fasülye diyabeti önlemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi daha birçok sırlarla insanoğluna sunulan bir nimet. Düşük kalorisi yüksek vitamin değerleriyle yükte hafif pahada ağır bu hazineyi sizinle paylaşmak istedik efendim.

ADIMLAR

Siyah Fasulyeli Karnabahar Tarifi

BİLGİ
Anavatanı Hint Yarımadası olan siyah fasulye (black gram) için bir hazine dersek abartmış olmayız. A, B2, B3, B6 ve B9 vitamini, folik asit, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum, bakır, demir ve manganez gibi mineralleri içerir. Aynı zamanda yüksek oranda lif içerir. Yapılan araştırmalara göre, siyah fasulye sindirim sistemini rahatlatır.
1 / 3
Siyah fasulyeyi üzerini örtecek su ilave edip yumuşayana kadar pişirin ve süzdürüp soğutun.
  1. su bardağı geceden ıslatılmış siyah fasulye
2 / 3
Karnabaharı kaynayan suya ilave edin ve hemen suyunu süzdürün, haşlama değil de sadece diriliğini gidermiş olacağız.
  1. kase incecik kıyılmış karnabahar
3 / 3

Fasulyeleri, karnabaharları ve kalan malzemeleri bir karıştırma kabında karıştırın, servis kasesine alın. Damak tadınıza göre tuz, limon suyu ve zeytinyağı gezdirin.

  1. dal kıyılmış taze soğan
  2. avuç kıyılmış maydanoz
  3. avuç küp küp doğranmış pancar
  4. Az miktarda tuz
  5. Arzu edilen miktarda limon suyu
  6. tatlı kaşığı zeytinyağı
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram geceden ıslatılmış siyah fasulye
  • gram incecik kıyılmış karnabahar
  • gram kıyılmış taze soğan
  • gram kıyılmış maydanoz
  • gram küp küp doğranmış pancar
  • az gram tuz
  • arzu edilen gram limon suyu
  • gram zeytinyağı
  • su bardağı geceden ıslatılmış siyah fasulye
  • kase incecik kıyılmış karnabahar
  • dal kıyılmış taze soğan
  • avuç kıyılmış maydanoz
  • avuç küp küp doğranmış pancar
  • az miktarda tuz
  • arzu edilen miktarda limon suyu
  • tatlı kaşığı zeytinyağı

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz