Siyah Fasulyeli Karnabahar
Siyah Fasulyeli Karnabahar

Siyah Fasulyeli Karnabahar

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
İçerdiği zengin lif kaynağı nedeniyle bağırsak hareketlerini arttıran ve kabızlığa iyi geldiği bilinen siyah fasülye diyabeti önlemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi daha birçok sırlarla insanoğluna sunulan bir nimet. Düşük kalorisi yüksek vitamin değerleriyle yükte hafif pahada ağır bu hazineyi sizinle paylaşmak istedik efendim.

ADIMLAR

SİYAH FASULYELİ KARNABAHAR TARİFİ

BİLGİ
Anavatanı Hint Yarımadası olan siyah fasulye (black gram) için bir hazine dersek abartmış olmayız. A, B2, B3, B6 ve B9 vitamini, folik asit, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum, bakır, demir ve manganez gibi mineralleri içerir. Aynı zamanda yüksek oranda lif içerir. Yapılan araştırmalara göre, siyah fasulye sindirim sistemini rahatlatır.
1
Siyah fasulyeyi üzerini örtecek su ilave edip yumuşayana kadar pişirin ve süzdürüp soğutun.
  1. 1/4 su bardağı geceden ıslatılmış siyah fasulye
2
Karnabaharı kaynayan suya ilave edin ve hemen suyunu süzdürün, haşlama değil de sadece diriliğini gidermiş olacağız.
  1. 1 kase incecik kıyılmış karnabahar
3

Fasulyeleri, karnabaharları ve kalan malzemeleri bir karıştırma kabında karıştırın, servis kasesine alın. Damak tadınıza göre tuz, limon suyu ve zeytinyağı gezdirin.

  1. 2 dal kıyılmış taze soğan
  2. 1 avuç kıyılmış maydanoz
  3. 1 avuç küp küp doğranmış pancar
  4. Az miktarda tuz
  5. Arzu edilen miktarda limon suyu
  6. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

SİYAH FASULYELİ KARNABAHAR

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 40 gram geceden ıslatılmış siyah fasulye Alışveriş sepetine eklendi
  • 200 gram incecik kıyılmış karnabahar Alışveriş sepetine eklendi
  • 40 gram kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 10 gram kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
  • 20 gram küp küp doğranmış pancar Alışveriş sepetine eklendi
  • Az gram tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu edilen gram limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/4 (Çeyrek) su bardağı geceden ıslatılmış siyah fasulye Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase incecik kıyılmış karnabahar Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 dal kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç küp küp doğranmış pancar Alışveriş sepetine eklendi
  • Az miktarda tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu edilen miktarda limon suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz