Yaz Sebzeli Püre

Yaz Sebzeli Püre

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Sağlıklı ve besleyici besinlerle hazırladığımız bu püre hem meze olarak hem de öğün olarak tercih edebileceğiniz enfes bir lezzet. Pratik ve lezzetli tarif daha fazla sebze tüketmek isteyenlerin işini kolaylaştıracak. Sıcak yaz günlerinde vücudun kaybettiği suyu geri kazandıracak kabağın doğal bir probiyotik olan süzme yoğurtla harmanlandığı tarif içerisine eklenen patates, ceviz ve hardalla çok özel bir forma kavuşuyor.

ADIMLAR

YAZ SEBZELİ PÜRE TARİFİ

1

Kabağı, soğanı, sarımsağı ve yağı tavaya alıp solana kadar soteleyin. Soğutun.  

  1. 1 adet rendelenmiş kabak
  2. 1 adet kıyılmış kuru soğan
  3. 1 diş sarımsak
  4. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2

Kalan malzemeleri de ekleyip ezerek karıştırın. Servis tabağına alıp buzdolabında soğutun. 

  1. 1 adet haşlanmış doğranmış patates
  2. 1 su bardağı süzme yoğurt
  3. 1 avuç kıyılmış ceviz
  4. 1 tatlı kaşığı hardal
3

Zeytinyağını ısıtın ve biberi ekleyin. Kokusu çıkmaya başlayınca ocaktan alın ve karıştırın. Pürenin üzerinde gezdirin, servis edin.

  1. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  2. 1 tatlı kaşığı pul biber
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

YAZ SEBZELİ PÜRE

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 200 gram rendelenmiş kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram haşlanmış doğranmış patates Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 25 gram kıyılmış ceviz Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram hardal Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet rendelenmiş kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 diş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet haşlanmış doğranmış patates Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç kıyılmış ceviz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı hardal Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • 40 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/4 (Çeyrek) su bardağı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı pul biber Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz