Yaz Sebzeli Püre

Yaz Sebzeli Püre

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Sağlıklı ve besleyici besinlerle hazırladığımız bu püre hem meze olarak hem de öğün olarak tercih edebileceğiniz enfes bir lezzet. Pratik ve lezzetli tarif daha fazla sebze tüketmek isteyenlerin işini kolaylaştıracak. Sıcak yaz günlerinde vücudun kaybettiği suyu geri kazandıracak kabağın doğal bir probiyotik olan süzme yoğurtla harmanlandığı tarif içerisine eklenen patates, ceviz ve hardalla çok özel bir forma kavuşuyor.

ADIMLAR

Yaz Sebzeli Püre Tarifi

1 / 3

Kabağı, soğanı, sarımsağı ve yağı tavaya alıp solana kadar soteleyin. Soğutun.  

  1. adet rendelenmiş kabak
  2. adet kıyılmış kuru soğan
  3. diş sarımsak
  4. çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 3

Kalan malzemeleri de ekleyip ezerek karıştırın. Servis tabağına alıp buzdolabında soğutun. 

  1. adet haşlanmış doğranmış patates
  2. su bardağı süzme yoğurt
  3. avuç kıyılmış ceviz
  4. tatlı kaşığı hardal
3 / 3

Zeytinyağını ısıtın ve biberi ekleyin. Kokusu çıkmaya başlayınca ocaktan alın ve karıştırın. Pürenin üzerinde gezdirin, servis edin.

  1. su bardağı zeytinyağı
  2. tatlı kaşığı pul biber
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram rendelenmiş kabak
  • gram kıyılmış kuru soğan
  • gram sarımsak
  • gram zeytinyağı
  • gram haşlanmış doğranmış patates
  • gram süzme yoğurt
  • gram kıyılmış ceviz
  • gram hardal
  • adet rendelenmiş kabak
  • adet kıyılmış kuru soğan
  • diş sarımsak
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • adet haşlanmış doğranmış patates
  • su bardağı süzme yoğurt
  • avuç kıyılmış ceviz
  • tatlı kaşığı hardal

Servis Malzemeleri

  • gram zeytinyağı
  • gram pul biber
  • su bardağı zeytinyağı
  • tatlı kaşığı pul biber

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz